如果你喝酸奶就是想要补充益生菌 ， 可以买发酵乳 ， 酸乳并不适合补充 ， 而发酵乳中含有多种菌种 ， 可以帮助改善肠道菌群 。
不知道到底是牛奶好还是酸奶好 ， 一到超市就纠结的人 ， 其实不必太纠结 ， 酸奶和牛奶都是补充蛋白质和钙质的好物 ， 根据自己的喜好以及身体情况选择即可 ， 如果不是喝牛奶 ， 比如对乳糖不耐受 ， 那就可以喝酸奶 ， 而对于1岁一下的婴幼儿和肠道已经受损的人来说 ， 就不太适合喝酸奶了 。
【奶制品是钙质和优质蛋白质的一大来源|对190万人研究发现：喝酸奶能防癌，降低19%患癌几率，是真的吗？】来源：民福康养生堂

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