脂肪肝|脂肪肝该怎么办？会变成肝癌吗？体检之后，很多人开始减肥+戒酒( 二 ) 肝癌|体检|肝脏

别怕，脂肪肝，很多都是可以治愈的。
是的，没错，彻底根治。
对于大多数患者在没有发展为肝炎的情况下，单纯性脂肪肝是可以逆转的。
最重要的就是生活方式的干预，这比吃什么药都靠谱。

1.注意饮食。

我们所说的管住嘴，其实有很多方面，主要的就是减少碳水化合物的摄入，也就是面食等主食类。
当然，除此之外水果蔬菜不能少，该吃的还要吃，而且要增加优质蛋白。

2.适当运动。

如果你听说管住嘴，那么你一定也听说过迈开腿，他们两个是相辅相成的。
很多专家都会建议进行有氧运动，最好每周做4次以上，而且每次保持45分钟是最佳的。
当然就算不能做到这么多次数，或者每次都达到45分钟，也要保证每周的总运动时间在150分钟以上。
当然要补充一句，最好不要在短时间内减肥太快，因为这样也可能造成肝脏的损伤。

3.戒酒。

其实戒酒这个问题要单独拿出来，并不应该归类为管住嘴的话题。
因为有一类脂肪肝就是由酒精导致的，也就是我们所说的酒精性脂肪肝。
毫无疑问，酒精对肝脏的损伤是很严重的，很多酒精都是在肝脏内代谢的，要是酒精过多，肝脏代谢不过来，运转已经超负荷了，就会出现脂肪堆积的现象。
所以对于大多数喜欢喝酒的人，查出脂肪肝之后，最佳的做法并不是减肥，而是在减肥的同时戒酒。
总结。脂肪肝很可怕吗？
确实，脂肪肝也有变成肝癌的可能，这种潜在因素是不可忽视的。
但是要知道脂肪肝也没有那么可怕，我们有很多方法预防脂肪肝的发生，而且在脂肪肝的早期，我们也可以通过一些生活方式的改变，逆转脂肪肝。
总之，这是一种可治愈的问题，只要我们改变自己的生活方式就够了，并不需要吃药，也不需要做手术。
但是一定要小心，脂肪肝可没那么好对付，千万别三天打鱼两天晒网，好好把体重降下来，这才是健康生活的开始。
【脂肪肝|脂肪肝该怎么办？会变成肝癌吗？体检之后，很多人开始减肥+戒酒】

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