新鲜的水果：牛油果、苹果、香蕉、桃子、油桃、梨等 。

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优质蛋白质：鱼类 ， 如方便食用的罐装的金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼、白鱼等 ， 花生酱或其他坚果酱（涂在全麦面包或饼干上） ， 煮熟的豆腐块或豆腐泡 。
奶制品：如奶酪 ， 无糖或低糖酸奶 ， 牛奶 ， 或其他的牛奶替代品 。
【听说木糖醇甜且不会蛀牙，孩子是不是就能放心吃了？】与其纠结给孩子选择什么样的糖 ， 不如给孩子吃更原始健康的食物 ， 这样既营养丰富 ， 又能保证孩子的健康 。

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