@慢性肾脏病患者，积极动起来！一张运动处方请查收( 二 )

>>>小贴士
在运动康复训练过程中，一旦出现以下情况要立刻终止运动：
1、胸闷、胸痛、呼吸困难；
2、头晕、头痛、视物不清；
3、心悸、大汗，自测脉搏过快，心律严重失常；
4、明显的疲劳感，休息后不能缓解；
5、肌肉痉挛、关节疼痛等。
运动康复的安全注意事项：
1、运动前后注意监测血压、脉搏变化，出现严重水肿和血压异常时需暂缓运动，一般运动时的适宜心率应控制在最大心率的60%-80%（最大心率=220-年龄）；
2、血糖过高或过低时，需暂缓运动（通常指血糖＞13.9毫摩尔/升或＜5.6毫摩尔/升）；
3、糖尿病或低血糖倾向的患者应准备好糖果、点心，一旦怀疑有低血糖，及时监测指血血糖，并进食甜食；
4、如果有开放性伤口及没有愈合的溃疡，应避免游泳及负重运动；
5、抗阻运动过程中应全程保持正常呼吸，不要憋气；
6、腹膜透析患者最好在干腹时运动。为了防止腹透管出口处漏液，运动过程中要避免出现腹压明显升高的动作；
7、避免在空腹和感冒时运动；
8、如果在运动后出现低血压和任何不适，需要及时告知医生。
作者：冯欣慧（华东医院肾内科医生）
编辑：李晨琰
责任编辑：唐闻佳
图片来源：视觉中国
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