脑供血不足|身体出现8个症状，提醒“脑供血不足”，别不在意，早发现能救命运动

文章图片

文章图片

文章图片

脑供血不足可以说是脑梗的前兆，因为这个时候血管已经出现了狭窄或者部分的堵塞，如果脑供血不足长期得不到有效的控制，就会诱发脑梗，因此出现了脑供血不足的相关症状一定不能不在意。那么脑供血不足了，身体会有哪些症状呢？下面就具体给大家介绍一下。

身体出现8个症状，提醒“脑供血不足” ，早发现能救命脑供血不足可以产生下列八个症状，您对照一下，看看自己占上没有？
一、出现的单侧手部、脸部、脚部的麻木，有一过性语言不清。一过性的视物模糊，一过性的意识丧失。
二、容易出现记忆力下降、乏力、昏昏欲睡等情况。
有很多人会感觉疲劳，全身无力，整天昏昏沉沉的。
三、听力、视力下降，出现短暂性失明和耳鸣。
四、经常的头晕、头痛、眩晕等头部症状。

五、肢体活动出现障碍，走路摇摇晃晃不稳固。
六、出现睡眠障碍，即使白天也精神萎靡，但到了晚上又辗转反侧，入睡困难。
七、会出现情绪起伏较大，焦虑和抑郁，
八、偶尔出现不明原因的恶心、呕吐等症状。

如果出现以上症状，特别是中老年朋友，就很有可能是脑供血不足。
如果经常出现脑供血不足要及时地从五个方面来改善它。第一，控制三高。
三高主要指的是高血糖，高血压，高血脂，因为这些慢性疾病是导致动脉粥样硬化最主要的危险因素，从而会造成脑供血不足。所以大家应该呀自测你的血压，血糖，抽血，查血脂，一旦发现有问题，我们就应该通过生活饮食方式去调理，严重的话就有可能需要药物治疗。

建议平时可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材，按照配方组合搭配在一起制作成青钱柳桑叶茶来泡水喝，对降低血脂，血压，血糖，养护心脑血管都有良好的效果。

第二，戒烟戒酒。
烟草中含有的尼古丁，焦油，一氧化碳等物质，它们都会对我们的血管造成损害，使血液变得越来越粘稠，久而久之就会导致脑供血不足。
而酒本身就是一种高热量，高糖的饮品，常喝酒会导致肥胖，血脂升高，而酒精也会直接地损害我们的肝脏，造成了脂质代谢紊乱，诱发高血脂，这都会损伤血管，造成了脑供血不足。
而有传言说，少量饮酒可以软化血管。这其实是一个伪命题，没有明确的科学依据，大家一定不要轻信谣言。
第三，合理饮食。
出现脑供血不足的症状，建议大家要少吃高热量食物，比如说甜食或者肥肉，要积极地补充人体所需的蛋白质，微量元素和膳食纤维，因为高热量的食物会增加肥胖的几率，从而会导致血液粘稠的程度，变得越来越严重。

第四，坚持锻炼。
运动锻炼有助于血液循环，促进新陈代谢，对血管健康很有帮助，而且运动又可以减肥，降低三高疾病的风险。
运动不能三天打鱼两天晒网，我们要持之以恒，一周进行四到五次的有氧运动，比如说快走，慢跑，跳操，游泳都可以，每次运动30分钟以上。