脑供血不足|身体出现8个症状,提醒“脑供血不足”,别不在意,早发现能救命

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脑供血不足可以说是脑梗的前兆 , 因为这个时候血管已经出现了狭窄或者部分的堵塞 , 如果脑供血不足长期得不到有效的控制 , 就会诱发脑梗 , 因此出现了脑供血不足的相关症状一定不能不在意 。 那么脑供血不足了 , 身体会有哪些症状呢?下面就具体给大家介绍一下 。

身体出现8个症状 , 提醒“脑供血不足” , 早发现能救命脑供血不足可以产生下列八个症状 , 您对照一下 , 看看自己占上没有?
一、出现的单侧手部、脸部、脚部的麻木 , 有一过性语言不清 。 一过性的视物模糊 , 一过性的意识丧失 。
二、容易出现记忆力下降、乏力、昏昏欲睡等情况 。
有很多人会感觉疲劳 , 全身无力 , 整天昏昏沉沉的 。
三、听力、视力下降 , 出现短暂性失明和耳鸣 。
四、经常的头晕、头痛、眩晕等头部症状 。

五、肢体活动出现障碍 , 走路摇摇晃晃不稳固 。
六、出现睡眠障碍 , 即使白天也精神萎靡 , 但到了晚上又辗转反侧 , 入睡困难 。
七、会出现情绪起伏较大 , 焦虑和抑郁 ,
八、偶尔出现不明原因的恶心、呕吐等症状 。

如果出现以上症状 , 特别是中老年朋友 , 就很有可能是脑供血不足 。
如果经常出现脑供血不足要及时地从五个方面来改善它 。第一 , 控制三高 。
三高主要指的是高血糖 , 高血压 , 高血脂 , 因为这些慢性疾病是导致动脉粥样硬化最主要的危险因素 , 从而会造成脑供血不足 。 所以大家应该呀自测你的血压 , 血糖 , 抽血 , 查血脂 , 一旦发现有问题 , 我们就应该通过生活饮食方式去调理 , 严重的话就有可能需要药物治疗 。

建议平时可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材 , 按照配方组合搭配在一起制作成青钱柳桑叶茶来泡水喝 , 对降低血脂 , 血压 , 血糖 , 养护心脑血管都有良好的效果 。


第二 , 戒烟戒酒 。
烟草中含有的尼古丁 , 焦油 , 一氧化碳等物质 , 它们都会对我们的血管造成损害 , 使血液变得越来越粘稠 , 久而久之就会导致脑供血不足 。
而酒本身就是一种高热量 , 高糖的饮品 , 常喝酒会导致肥胖 , 血脂升高 , 而酒精也会直接地损害我们的肝脏 , 造成了脂质代谢紊乱 , 诱发高血脂 , 这都会损伤血管 , 造成了脑供血不足 。
而有传言说 , 少量饮酒可以软化血管 。 这其实是一个伪命题 , 没有明确的科学依据 , 大家一定不要轻信谣言 。
第三 , 合理饮食 。
出现脑供血不足的症状 , 建议大家要少吃高热量食物 , 比如说甜食或者肥肉 , 要积极地补充人体所需的蛋白质 , 微量元素和膳食纤维 , 因为高热量的食物会增加肥胖的几率 , 从而会导致血液粘稠的程度 , 变得越来越严重 。

第四 , 坚持锻炼 。
运动锻炼有助于血液循环 , 促进新陈代谢 , 对血管健康很有帮助 , 而且运动又可以减肥 , 降低三高疾病的风险 。
运动不能三天打鱼两天晒网 , 我们要持之以恒 , 一周进行四到五次的有氧运动 , 比如说快走 , 慢跑 , 跳操 , 游泳都可以 , 每次运动30分钟以上 。