农妇干农活中暑身亡！面对盛夏“烤”验，中暑了该怎么办？( 三 )

【农妇干农活中暑身亡！面对盛夏“烤”验，中暑了该怎么办？】如何预防？
补充水分
高温酷热的夏季，一定要足量饮水，注意补充盐分和矿物质。不要等渴了才饮水。
对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，体内丢失大量盐分和矿物质，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动饮料补充。
减少户外活动
高温天气尽量避免在11:00-15:00期间长时间在户外活动。当气温过于湿热时，尽量减少在户外工作和户外运动的时间。
必须外出时，最好穿棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热。最好带上遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等物品，并涂抹防晒霜。随身携带防暑降温物品，如饮用水、风油精、藿香正气水等。
充足睡眠很重要
防止过度疲劳，保证休息睡眠时间，保持室内通风，空调室内外温差不能太大。

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夏季喷洒农药还要注意啥？
值得注意的是，夏季是各类农作物生长快速的发育期，也是病虫害的高发阶段。所以，喷洒农药、预防病虫害是农户夏季的农事工作之一。然而，长时间在田间劳作，人体容易出汗，毛孔舒张，这时农药容易渗透进皮肤引发中毒。高温天气里的农药中毒与夏季中暑有类似症状，致使农药中毒者容易被误认为中暑，而难以获得及时救治，因此要正确识别农药中毒。同时，夏季喷洒农药时的预防措施也必不可少。
首先，要避免在中午高温时洒农药，每次喷药时间不应超过3小时。最佳施药时间应在晴天上午（露水干后)9点左右或下午5点左右，阴天全天可施药。
其次，喷洒农药时要加强个人防护，应穿戴长裤、长褂、手套、口罩等，喷洒农药后要及时脱去衣裤，并及时洗手、洗澡，用肥皂水洗全身，但切忌用热水，以免农药经皮肤吸收而引起中毒。
另外，喷洒农药时要注意风向变化，不能逆风，应顺风喷洒。在喷洒农药时，一旦出现头晕眼花、心率加快、恶心呕吐、视物模糊等中毒症状时，应立即停止喷药，及时到正规医院对症治疗，以免发生意外。

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（图片来源|新华社）
希望在这热情的季节里
所有人都能感受夏日的美好
远离中暑