今天全国冻哭预警地图来了上了热搜 ， 不少的朋友都开始看看自家的温度到底有多冷 。而也有不少的朋友已经开始准备御寒保暖的食物哦 ， 想要通过饮食来增加抗寒的能力 ， 让自己在寒潮中可以避免疾病的缠身哦 ， 那下面就简单的来介绍几款食谱吧 ， 有兴趣的可以学学哦 。

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食谱三：山药泥鳅汤
第一步 ， 备好泥鳅、山药、薏米、茯苓、生姜、胡椒粉和盐 。
第二步 ， 将泥处理干净了洗好备用 ， 薏米下锅炒熟了 ， 浸泡在水中 ， 加茯苓和莲子浸泡 。
第三步 ， 炒锅加油将生姜和泥鳅下锅翻炒 ， 炒熟后捞出加开水烧煮 ， 烧煮至奶白色 。
第四步 ， 将山药、薏米茯苓和莲子都下锅烧煮 ， 十分钟后加胡椒粉和盐即可 。
【寒潮来袭多吃御寒保暖食谱】以上就是关于几款适合寒潮的食谱做法 ， 有兴趣的朋友可以跟着来学学哦 。

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