三伏天要“以热逼寒”来养生，教你6招，祛寒湿，升阳气，少生病( 二 ) 民谚有云：“冬有三九

坚持上一个夏天，到了冬天手脚就不会再凉了，气血通畅后，也不怕冷了，食欲也会转好，阳气自然被激发。

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俗话说得好，要强身健体，就得夏练三伏，冬练三九。三伏天适当的锻炼排汗，可以起到排毒祛寒的功效，还能减肥健身，增强免疫力。
不过三伏天气温高，气压低，湿度大，风力小，运动不宜过度，应以快走，跳操，慢跑，太极等平缓的运动为主，时间以半小时为宜，避免因剧烈运动导致身体不适。

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4、三伏天多泡脚
并不是冬天才适宜泡脚，夏天泡脚效果更好。夏天泡脚可以起到祛寒湿和暑湿双湿的效果。三伏天泡脚时可以在水中加入适量花椒，这样对祛除体内寒气，扶正身体阳气大有好处。
5、晚睡早起
三伏天，天气炎热潮湿，白天长夜晚短，宜夜卧早起，这样既可以利用好凉爽的早晨多做事，又避开了炎热的傍晚，顺应自然的昼夜变化，身体与自然规律同步才有益于养生。
6、贴三伏贴
三伏天是冬病夏治的最佳时机，这个时候运用艾灸的方法，以热逼寒也是很好的方法。