重量|健身男孩太壮了，穿上衣服都藏不住，怎么做到穿衣显瘦、脱衣有肉肌肉男|健身|健身房

肌肉男在异性眼里，其实还不如某些身材一般的小宅男有市场。
为什么？因为多数健身男生，尤其是稍微练得差不多的那种。
他的身材绝对不是穿衣显瘦的类型，而是普普通通一件衣服，穿在身上都具备紧身衣效果。
壮的都藏不住。
见过世面的知道你身材很好，没见过世面的直接将你当胖子处理。

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阿毛上次相亲，他也就穿了一件普普通通的外套，结果对面姑娘来了一句：
“你以后要少吃点！”
把阿毛气的呀，回来向我请教：
“汪汪，怎么练，才能练到穿衣显瘦、脱衣有肉的那种？”

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（1）体脂要低，脸颊最好凹陷下去
大呲牙健身时间长了之后，其实也成了宅男，一天到晚跟健身房老哥比胸肌、比臂围。
行话来讲就是运动系宅男。
但他不知道的是，健身房审美和外面不一样。
在健身房，你看见一个老大哥走路地动山摇，胳膊比别人的腿都粗，你会觉得这是大佬。

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到了外面，小姑娘一看扭头就走：
“怎么胖成那样了？”
在外面，体脂低就是好身材，包括很多男性都是这样认为的，他觉得李小龙的肌肉才是真好看。
鹿晨辉的那种肌肉，就显得过分了，看上去臃肿，不符合审美。

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所以一定要低体脂，一般来说，只要你减肥，你的体型卡卡掉，就没那么壮了。
但是也有些人练得实在太猛。
那这个时候为了显瘦，你必须要瘦到脸颊凹陷的程度。
大概10%的体脂。
减肥方法其实很简单，每顿这么吃就行。
1. 一巴掌肉或者鸡蛋。
2. 一拳头米饭或者面条。
3. 一大把蔬菜或者水果。

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（2）衣服一定要宽松，尽量不穿紧身衣
健身的人其实不需要刻意去凸显自己的肌肉，你穿衣服就是比一般人好看。
肩膀、胸肌、背部、臀部，自然而然就能撑起来衣服。
你非要穿个紧身衣，倒反而显得臃肿，尤其是一些体脂不太低的人。
手臂线条、颈部线条都没出来，看上去就很臃肿。
1. 浅色紧身衣，适合体脂低的人。
2. 深色紧身衣，适合体型强壮的人。

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大呲牙是比较强壮的身材类型，要穿紧身衣，也应该是深色系。
结果有一天穿了一套肉色紧身衣来健身房。
董哥是个近视眼，那天凑巧没戴眼镜，看见大呲牙进来，冲我说道：
“汪汪你看，这谁家的大白猪也来健身了！”
“大呲牙家的。”
就那天大呲牙跟吃了猪血一样，一个人单挑两个人，我跟董哥都被揍成了猪头。
第二天大呲牙就把那件肉色紧身衣烧了。

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所以日常系穿搭，尽量选择宽松版型，网上买衣服的话，后缀加个“宽松”。
你放心，到你手里就成了常规穿搭。
这里要说一下鹿家门的衣服，确实很好。
你胖一点不显臃肿，你瘦一点看上去还有点强壮。