代谢|空腹血糖多少算正常，若能够做到下面2点，血糖或许会变老实些糖尿病|胰岛素|糖尿病患者|健

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
糖尿病，是现在很常见的一种慢性代谢疾病，也是中国患病人数比较高的一种代谢疾病，引起这种疾病的主要原因是我们对于体内糖分的代谢出现了问题，可能是因为胰岛素分泌量减少或者是胰岛素对于糖分的代谢效率降低所导致的，正因为这样，所以控制血糖比较困难。
【 代谢|空腹血糖多少算正常，若能够做到下面2点，血糖或许会变老实些】

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我们都知道血糖测量时，空腹血糖是最能够判断我们自身血糖程度的，那空腹血糖多少才算是正常状态呢？
正常来说我们的血糖值如果能够达到6.1～7.2mmol/L之间，就说明我们的血糖控制在了健康的范围之内，如果是自身有糖尿病的患者，血糖值在7.2～8.8mmol/L算是控制的比较稳定，因为糖尿病患者控糖水平会更为低一些，大家可以做一个参考，来看看自己的血糖控制是否在健康的范围之内。

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对于糖尿病患者来说，饮食是重中之重，而且饮食也是糖尿病的一个主要诱因，如果经常食用一些含糖量过高的食物，就可能会让我们胰岛素对于糖分的代谢效率降低，从而引发糖尿病。所以在平时的饮食当中，就要尽量避免食用一些含糖量过高的食物，而且对于一些精致食物，也要尽量少吃一些，比如说我们常吃的米饭还有面条，如果想吃的话就要掺杂一些粗粮。

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2、运动方面：
二型糖尿病通过运动能够很好的得到控制，这是因为运动能够促进我们体内胰岛素的分泌，而且也能够让我们新陈代谢效率提升，这对于促排血糖也有很好的帮助，所以说对于糖尿病患者来说，一定要每天坚持多运动一些，这样才能够让血糖控制在一个健康的范围之内。

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