肠道|常常肚痛胃痛的人，应谨慎吃水果，并且要在家里备好和胃整肠丸水果|营养|食用|膳食|纤维|白斑

水果种类繁多营养丰富，适当食用对身体大有益处。但有中医师提醒，对于肠胃不适的人来说，应避免进食以下这些水果。

文章图片

1、寒性水果：香蕉、柿子、柚子、猕猴桃、西瓜、枇杷、火龙果、杨桃、山竹等属性寒凉，应减少食用，以免肚子不适，容易肚子痛。
2、酸性水果：梅、山楂、柠檬等太酸，容易对肠胃造成刺激，胃溃疡、胃炎、胃酸过多等肠胃不适者更应该减少食用。
3、菠萝：菠萝蛋白酶会溶解纤维蛋白和酪蛋白，所以消化道溃疡者应减少食用或着就不要吃。

文章图片

4、鲜枣：鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
5、桑葚：桑葚会使胰蛋白酶活性降低，容易造成消化不良，所以肠胃不适者要减少食用。
6、雪梨：雪梨能消滞解腻清理肠胃，但雪梨性寒凉，多食则伤脾胃，正常人一次不宜吃太多，体弱者更不宜多食。

文章图片

那么肠胃不好该怎样吃水果呢？
冰凉的水果吃完后可能使肠胃不舒服，如果加热做熟吃则可以减缓这种不适，而且还有特别的营养功效。
将水果做熟吃，可以减缓寒凉引起的肠胃不适，加热还可以灭活水果中某些对消化道有伤害的蛋白酶，减少肠道受到的刺激。做熟后的水果，味道更浓郁，酸甜可口，对于食欲不佳的人有开胃消食的功效。蒸煮等烹调方式能使水果变得软糯，也很适合牙口不好的老年人食用。
尽管如此，我们在家还是需要常备一些肠胃药，以防万一，例如源自泰国的和胃整肠丸就非常适合肠胃不好的朋友们。

文章图片

因为和胃整肠丸在成分中添加了木馏油和颠茄提取物，其中，木馏油具有抗菌消炎，抑制肠道分泌液及异常运动的作用，可以起到止痛止泻的效果；颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛，抑制腺体分泌，起到止胃痛作用。

文章图片

【肠道|常常肚痛胃痛的人，应谨慎吃水果，并且要在家里备好和胃整肠丸】此外，和胃整肠丸中成药，副作用小，快速止痛，有效止泻，用于腹泻、呕吐、肚痛、胃痛、胃胀等肠胃问题。