主食|减脂早餐，聊聊我家减肥那些事运动减肥|丝瓜炒鸡蛋|豆腐

#打卡美好生活#早餐日记
从今天开始，开始孩子的减肥计划，从饮食食谱开始，因为，今早一上称，他自己都不敢相信了[震惊]
由于最近还在上课阶段，只能先从饮食下手，课程结束，再加上运动减肥。
之前，疫情期间，住在孩子爸的公司里，每天父子俩早晚一起去跑步，孩子顺利减掉了20斤的赘肉，最近两个月，饭量没有控制，加上中考期间，也没有天天跑步，最终，终于，全部反弹回去了[害羞]
给孩子的饮食计划：
【 主食|减脂早餐，聊聊我家减肥那些事】每日早餐，主食以鸡蛋为主，少许的清汤面为辅；菜品以豆腐为主，豆腐既营养，还有饱腹感，况且，我家孩子特别喜欢吃豆制品；炒各种时蔬，或者凉拌菜。
我自己近期，在十多天内，减掉了3公斤，我的快速减肥，主要功劳是鸡蛋、香蕉、蔬菜、萝卜、豆腐。
大家看到我近些天发的视频、文章、微头条，就会发现，我炖了一锅豆腐片和白萝卜，都是为了减肥拿来当主食吃的，早、午餐也会有鸡蛋，每天两根香蕉，两盒牛奶。就是这些食物，帮助我快速减掉了6斤，已经达到了我想要的体重，接下来是维持这个体重
另外，我每天会吃一小包苏打饼干（3片），增加身体所需的少许的碳水
对孩子的饮食，要比我的丰盛些，毕竟在身体发育阶段，早饭加了一点点清汤面，午饭会加一小碗的米饭，然后是菜、肉、豆腐和鸡蛋，计划在一个月内，开学之前，帮助孩子减掉增长的这20斤[加油][加油][笑]
我家今日早餐：
丝瓜炒鸡蛋，凉拌花菜，蒜苔炒肠，腊肠，酱豆腐，萝卜，水煮鸡蛋，一碗清汤面，一盘“呀土豆”（解馋小食）
我的主食就是那一块萝卜，一片豆腐，一个鸡蛋；吃了十来个土豆条，另加炒菜
最后，我和孩子都吃得很饱很饱了[笑]
周末老公回来，能不能接受得了这样的饮食呢[偷笑]
今日早餐随笔日记，祝您天天吃好，心情好[玫瑰][比心]

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