小红书|反人类的完美身材标准，为什么如此受人追捧？小红书|减肥|体重|a4

本文来自微信公众号“”（ID:DTcaijing），作者：董道力，编辑：孟萍萍、唐也钦，设计：邢思达。你最近有没有被明星的腰、腿、锁骨刷屏？你周围有没有明明不是很胖，但天天在减肥的朋友？走在路上，有没有收到过减肥的健身广告？不知道从什么时候开始，周围的一切都在告诉你，完美身材应该是什么样的：一字肩、A4腰、蝴蝶背、人鱼线、穿衣显瘦、脱衣有肉……如果没有达到，就不完美。DT君早在今年三月就整理过一份网络上广为流传的完美身材的正面与反面教材。身材被细化到上下身比例、肩宽、腰围、腿围、髋围、大腿围、小腿围、足颈围。

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我们试图在办公室“精准狙击”完美身材，可惜的是，至今没有找到一个契合以上标准的同事。不完美其实是人的常态。但问题是，总有人在宣扬 “连身材都控制不了的人，谈何控制人生”的价值判断，打开短视频平台就能看到美丽芭蕾、周六野、帕梅拉带练，更有甚者抽脂、切胃……身材给普通人带来的困扰，不一而足。根据陌陌《2021网民身材焦虑报告》（下称报告）对近万名网友的调查，身材焦虑已经逐渐成为困扰普通人日常生活的话题。报告显示，54.1%的网民有身材焦虑，46.4%的网民认为自己太胖，需要减肥，25%的网民则每天称一次体重。

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焦虑真的难以克服吗？除了不断让自己更瘦更美，还有什么方式对抗焦虑？我们采访了3位深陷身材焦虑的年轻人。01 “护士抱怨病房3个人都是胖子，抬着费劲”饼干（化名）身高169，体重132斤。因为遗传妈妈的身材从小就腿粗，向来只穿肥大宽松的裤子。她一直很想瘦腿，但人生的前25年并没为此焦虑过。回忆焦虑的开始，应该是2020年裸辞在家的3个月，每天躺下就睡觉玩手机，起来就吃外卖，加上心情突然的放松，从120斤胖到了130多斤。当时震惊了一下，觉得有些过分了，但因为太懒不想运动，也没太在意。直到发现连衣柜里那些宽松的裤子都基本穿不上了，不止是因为腰围变粗扣子扣不上，之前一条穿上刚刚好的牛仔裤，已经到了提到大腿半截的位置就会被卡住的程度，肉被挤在裤子里非常难看。那个瞬间饼干极度崩溃、愤怒、想大哭。因为沉迷小红书，饼干开始买很多新裤子，基本到了就要退货。每次试新衣服都是一次精神打击。她很困惑，买的都是最大的L码，为什么还穿不上？听客服的建议看腿围，发现L码的裤子腿围基本都是58cm左右，最大60cm。再量一量自己的腿围，62cm。于是开始买男裤，购物软件搜索框里的修饰词一律变成宽松、阔腿、微胖、大码。“我不想承认自己胖，其实我也始终不认为我的体重有不合理之处，但提不上裤子的那一刻，我是没有理由不羞愤的。”

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后来结束裸辞开始上班，稳定之后饼干决定减肥。每天雷打不动至少锻炼1个小时，不喝饮料不吃甜食，逼自己每天吃一盘蔬菜一个鸡蛋，减少碳水。那段时间每天起床第一件事就是称体重，就这样坚持锻炼了一个多月，结果一斤没瘦。她听从健身博主的话，减肥不能只看体重，要看围度。把皮尺挂在床头，每天量一次，越量越崩溃。“我不知道自己做错了什么。”就是这个时候，公司体检查出饼干身体有些问题，需要动手术。手术前一天晚上她还在病房做了40分钟有氧运动。“我觉得我没有理由不瘦，但我的虔诚好像确实没有什么用。”手术结束当天护士来集体查房，饼干至今还记得护士当面抱怨病房3个人都是胖子，抬着费劲。术后饼干吃不下东西，在病房喝粥，护士没来由地跟她说喝粥不减肥，说完就和同事一起嘻嘻哈哈大笑，可饼干当时就只是想喝个粥而已。现在术后3个月了，饼干挣扎着运动过，但最终心安理得地躺平了，告诉自己活着就行，也慢慢接受现在的体重。最近的焦虑来自毕业季，读研的同学今年都毕业了，朋友圈的照片看起来都变化好大好美啊，同辈压力让她再次焦虑了一下。打开小红书的时候，也偶尔还会闹心，但好在能买到合适的男裤了。“我可能随时会再次焦虑开始减肥，也可能就随它去吧。” 02 “闺蜜们听说我90斤出头，告诫我再减掉几斤赘肉”在别人眼里，吱吱（化名）是个有着完美身材的人。审美规训中的A4腰、蜜桃臀、BM身材她都有，就像纸片人老婆走出屏幕成了活生生的人。去餐厅吃饭，经常会有陌生人上前真心地赞美她“你真好看”“你身材真好”。尽管如此，吱吱仍然会因为身材而感到焦虑。“我身高163，有次和闺蜜聚会，她们一个170/96，一个158/78，和她们走在一起的时候，我看起来就是最胖的。”吃饭时聊到体重，吱吱的闺蜜们听说她90斤出头，就告诫她再减掉几斤赘肉：“你这个身高，体重不该超过90斤。”于是，靠着小红书上的军方食谱，加上每天半小时以上的有氧运动，吱吱成功地瘦到了88斤。“刚开始我是挺开心的，衣服只买XS码，他拍从来不用修图。但如何才能保持住身材的焦虑，就此困住了我。”