饮食|吃素能降血脂吗？医生：掌握三个饮食原则，血脂或会好转( 二 ) 一日三餐|胆固醇|血管

第2个：补充营养素

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想要降血脂不仅需要遵循医嘱调整饮食外，还可以在平时试着补充些巨丁西素来帮助修复受损血管细胞，稀释血液浓度，恢复血管弹性，对血管也有较好的养护效果。
研究显示，巨丁西素的硒元素颇为丰富，可以促进血液循环，增强对血脂的控制力，还能帮助疏通血管，减慢动脉硬化进程，帮助扩张血管，降低心血管疾病出现概率。
茯苓和姬松茸的抗氧化能力较强，能有效延缓动脉衰老进程；胡萝卜素能促进血液流动，帮助疏通血管。
将以上具有养血管、降血脂作用的食材按照比例搭配，可以增强血管活性，降低血脂。每天尝试嚼上2粒巨丁西素，能降低血脂，改善血液循环。
第3个：坚持运动

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经研究证实，每天坚持30分钟以上的有氧运动，能够起到养护血管、降低血脂的目的。
人在运动的时候，体内脂肪微粒会被消耗和分解，避免脂质在血管中沉积，对预防血栓或动脉斑块生成有着积极的作用。
除此之外，运动还能帮助提高血液流速，增强循环代谢能力，使血液浓度降低，帮助恢复血管弹性，还能降低血脂。
但是对于中老年人而言，运动需量力而行，运动幅度不宜剧烈。