俱乐部|体医融合的成都实践(二)｜科学运动，让“暴走老汉”放慢脚步( 二 )

文章插图
据此次《2020年成都市探索“体医融合”路径工作项目评估报告》，在6个月的健步走干预后，从整体上看，丁一华、杨运才和其他徒步俱乐部的成员身体素质均有明显改善，其中体重、BMI指数、反应时、HAMA压力指数等指数均有显著下降，而握力、坐位体前屈、闭眼单脚站、Berg防跌倒指数均有显著提升。
谈及未来自己所在的这个俱乐部如何发展时，丁一华毫不犹豫地说，其实自己就是想要让更多人加入进来，一起在运动中找到自己退休之后的更多可能。“我们的招新更多还是通过媒体的报道和朋友之间的口口相传，但是近年来由于有更多随子女定居成都的‘新成都人’加入，大家在我们的俱乐部里交到了更多的伙伴，这一点也让我挺自豪的！”
自己坚持运动是美德

带动他人健身是公德

在参与此次活动的人群中，除了丁一华所代表的健步走之外，健身操同样是一个参与人数较多的项目。众所周知，在近十年的发展之后，中老年群体中尤其是女性群体，极大地推动了健身操这项运动的发展，更是成为了中老年体育运动中不可忽视的重要力量。来自中科院成都分院的吴志健，既是此次活动的参与者，更是分院团队的组织者。
在与红星新闻采访人员的交谈中，吴志健表示其实自己所在的中科院成都分院的运动小队有不少鲜明的特点，首先就是人员的构成相对老体协的其他成员单位来说更加单一，基本上都是分院的员工及其家属。“其实除了健身操之外，我们院里体育开展的项目还挺多的，太极拳这些也都是人员参与的大项！”
从1994年成立了这样一个离退休员工俱乐部，到2008年正式加入老体协，已经步入壮年的俱乐部愈发走上正轨。据吴志健介绍，她所在的俱乐部参加此次体医融合的项目，是想要在科学的帮助下，检验一下自己平时运动锻炼的效果究竟如何。
经过半年的运动干预，吴志健所在的健身操小组成员的身体素质和心理指标有了明显改善，其中心肺功能、血管机能、肌肉力量、反应能力等指标均显著提升，同时受干预成员的焦虑指数有一定程度地回落。健身操这项新型潮流的“绿色运动”，通过该项目被证明是有效的中强度有氧锻炼方式，每周至少3次、每次至少持续20至30分钟的强度，能够让中老年群体的身心指标显著改善。
平日不管是在分院内的文化广场还是文化活动中心，健全的基础配套设施都让所有像吴志健一样热爱运动的分院退休员工有了最好的运动场所。而谈及这几十年来接触体育运动最大的感触，吴志健动情地向红星新闻采访人员表示：“说句实话，我非常感谢之前我一个朋友说过的一句话，这句话可以说是让我受用终生。他说‘自己坚持运动是一种美德，带动他人参与健身则是一种公德。’我在过去的这十几年时间内，也身体力行，带动更多身边的亲人、朋友，加入到运动中来。通过此次科研项目，我更加深知‘科学运动’的重要性，用运动来干预身体，让我们能够更加健康、避免慢性病和其他心理问题的产生，是此次最大的感触。”

文章插图
“座上宾”到健身操爱好者

零基础的她坦言“体医融合”是民生工程

在此次的体质监测活动中，专业的医师和运动指导人员根据干预对象具体的身体健康状况，以处方的形式对其运动的频次、强度、时间、方式、运动量、安全注意事项等内容进行指导，以帮助参与者通过运动锻炼改善健康水平，预防和治疗疾病，实现体医融合的目的。