为什么经常熬夜的人容易患上肠道疾病？ _健康小知识

经常上夜班，或者每天请星星作伴打游戏的人，还有每周跨越不同时区，满世界飞来飞去的空姐，更容易发胖，并且会伴有肠道炎症。这种现象，曾引起学界关注。以往曾猜想，这类人，可能是因为生活规律被打乱，在夜晚用零食来打发时间，导致代谢紊乱。近日，葡萄牙学者终于揭示了其中的机理。

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【为什么经常熬夜的人容易患上肠道疾病？】最新1期的《自然》杂志，刊发了里斯本研究团队的论文。学者们经研究发现， 3型天然淋巴细胞，简称ILC3s ，是与肠道健康息息相关的免疫细胞，其功能可以由大脑昼夜节律控制，如果其功能受到时钟基因的干扰，就会引发炎症，带来代谢紊乱和肥胖。

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咱们先聊点基础信息。生物钟现象，已经被研究了若干年，还在前年获得过诺贝尔奖。这个概念的要点是，包括人类在内的有机生命体，都有内部时钟，帮助适应每天的昼夜节律，这称为生物钟。生物钟调节着关键的机体功能，比如激素水平、代谢机制、睡眠、体温等，这种调节使生命处于机体稳态。当外部环境与内部生物钟之间不匹配的时候，稳态就被打破，健康状况就会受到影响。

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有机生命体内的细胞，都具有内部遗传机制，通过表达时钟基因来遵循昼夜节律。时钟基因就像小时钟那样工作，告知细胞时间节律，帮助身体各个器官和系统预测将要发生的状态，比如，到吃饭时间啦，要分泌点助消化的东西之类。体内细胞是没有关于外部光线的直接信息的，大脑时钟，所谓大钟，负责接收日光信息，再协调细胞内的时钟基因，也就是所谓小时钟的活动，使所有系统能够同步。该工作的时候就工作，该休息的时候就歇着。协调，才能健康。

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在此次的研究中，学者们发现，在肠道中存在着多种免疫细胞，其中， 3型天然淋巴细胞，特别容易受到时钟基因的干扰。这些细胞控制着肠上皮细胞的完整性，并指导脂质吸收。当时钟打乱时，肠道中的3型天然淋巴细胞的数量显著减少，导致严重的炎症，并破坏肠道屏障，增加脂肪堆积。

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3型天然淋巴细胞，是机体内炎症反应、微生物群落组成、新陈代谢途径的主要调控因子，这种细胞会和神经元细胞在不同的黏膜部位相互作用，来引起黏膜的防御。非常有趣的是，研究者发现，有1种标签蛋白，就如同分子拉链那样，负责指示3型天然淋巴细胞迁移到指定位置。但是，当大脑昼夜节律这个大钟运行不正常的时候，比如熬夜，让光线调控没了章法，那么，标签蛋白就不能正常表达， 3型天然淋巴细胞就无法到达预定目的地。

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研究者还发现，昼夜节律调节因子还可以引起3型天然淋巴细胞的自主消融，进而使肠道中的3型天然淋巴细胞状态紊乱，微生物菌群失调，这样，就会带来脂质代谢的紊乱，也让肠道容易受到感染。光暗周期、进食规律、微生物信号等都会影响3型天然淋巴细胞的时间基因表达，其中光信号是主要影响因素。这些研究告诉大家，因为挣钱的需要而熬夜加班，或是主动与生物钟叫板，该睡的时候不睡，该起床的时候不起，那就会让肠道面临炎症的考验。新陈代谢代谢的紊乱和炎症，则会带来肥胖和疾病。熬夜，是不顾健康卫士的反对，公然与大小生物钟为敌，太拧巴，会伤身喔。