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【高血压减盐就要5克，了解下】就要5克 ， 为了限盐 ， 有人总结出了1套实战技巧 ， 现在介绍给大家 。 第1招是回家吃饭 ， 只有自己做 ， 您才能把控食盐的摄入量；第2招是了解食物成分 ， 特别是当心隐性盐 ， 避免摄入含盐高的食品 ， 尤其是加工食品；第3招是注意烹饪方法 ， 学会点菜 ， 蒸或煮的 ， 相对清淡；煎炸或油炒的肉类 ， 为了掩盖过夜食品的异味 ， 放盐是必备措施；第4招是量化用盐 ， 使用定量盐勺 ， 尽量减少使用各类调料包或调料酱；第5招是使用调料 ， 通过特殊香味 ， 替代食盐；第6招是以辣减盐 ， 通过辣味来降低盐的摄入量 。 重口味 ， 一旦形成 ， 改起来挺难 ， 加油吧 ， 各位 。
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