今日小暑 | 暑季养生——冬病夏治、未病先防

马界范丹秦明封面新闻采访人员曾亚
“夏三月 , 此为蕃秀 , 天地气交 , 万物华实” , 夏天是万物生长的最好的季节 , 也是人体阳气最为旺盛的时候 。 今天正值24节气中的小暑 , 我们特邀四川省第二中医医院治未病中心主任 , 马界博士给大家分享一下怎样做好“冬病夏治、未病先防” 。
夏季养生 , 离不开“冬病夏治”这一大主题 , 那么究竟什么是冬病夏治呢?冬病夏治用最简单的话来说 , 就是在夏天的时候治疗冬天容易发作的疾病 。 夏季阳气上升 , 人体经络通达 , 寒邪内伏不发 , 选择这个时机治疗某些属于虚性、寒性的疾病 , 一方面有强壮补阳作用 , 提高机体的抵抗力;另一方面能最大限度地以阳克寒 , 起到标本兼治、防病保健的作用 。
哪些疾病适合冬病夏治?
顾名思义 , 冬病夏治主要针对的当然是冬病啦!所谓冬病是指某些好发于冬季 , 或在冬季加重的慢性疾病 , 这类疾病有两个特点 , 一是反复发作 , 二是冬重夏轻 。
临床上冬病夏治最经常用于呼吸系统疾病 , 比如慢性咳嗽、哮喘、急慢性支气管炎、咽炎、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎等疾病 。 除呼吸系统疾病之外 , 其他因感受风寒湿邪而致病的疾患也适合冬病夏治 , 比如说:
消化系统疾病——慢性胃炎、溃疡病、慢性腹泻、慢性肠炎、胃肠功能紊乱等脾胃虚寒性疾病 。
各类痛症——风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、网球肘、腰腿冷痛、腰肌劳损、坐骨神经痛、膝关节炎等虚寒性的疾病 。
妇科疾病——月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风等 。
亚健康状态——如阳虚体质、气虚体质、亚健康疲劳、体虚易感以及免疫力低下等 。
冬病为什么可以夏治?
冬病夏治的中医原理涉及到两个方面:
一为攻邪学说 , 夏日阳旺 , 为驱赶体内寒邪的绝佳时期 。 张仲景在《伤寒论》中提出:太阳病欲解时 , 从巳至未上 。 巳午未三时 , 以日而言正值日中 , 以年而言 , 正是夏季 。 夏季为阳盛阴衰之季 , 也正是人体阳气旺发之时 , 体内凝寒之气处于易解的状态 , 寒者热之 , 用热驱寒正符合中医之治则 。
二为储阳学说 , 春夏为阳 , 是储蓄体内阳气的佳期 。 正如《内经》里提到春夏养阳 , 秋冬养阴 , 夏天自然界阳气最盛 , 由于天人相应之故 , 人受自然界阳气的感应 , 加之适当的中医调理 , 能使虚损的阳气得以补充 。
冬病夏治有哪些方法?
冬病夏治的常用方法包括穴位贴敷、火龙灸、针刺、中药浴足、中药熏药等方法 。
今日小暑 | 暑季养生——冬病夏治、未病先防
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其中三伏贴是冬病夏治最常用也是最有特色的方法 , 三伏贴是在一年之中人体阳气最充沛的时间 , 肌肤腠理张开之际 , 借助一些温阳散寒的药物来祛除残留在人体内的阴邪 , 同时补益人体阳气 , 凭借药性来激发经气、沟通脏腑、调节阴阳 。
今日小暑 | 暑季养生——冬病夏治、未病先防
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火龙灸是通过总督一身阳气的背部督脉、膀胱经敷上特制药酒后点火加温并用手法导引的方式 , 使温热效应激发阳气 , 透达全身脏腑、经络、四肢 , 起到温、通、调、补之功 。
●温:以火攻邪 , 祛寒散滞
●通:通经活络 , 气血畅达
●调:平衡脏腑 , 调节气机
●补:扶正袪邪 , 固肾壮阳
“冬病夏治”之法固然重要 , 但日常生活中的起居、饮食、自我按摩保健之法在暑季养生中也不可忽视 。
劳逸结合调起居