解锁长寿密码！全球百岁老人聚集的“蓝区”，常吃7种食物助力健康长寿( 二 ) 眼镜王蛇

新鲜水果是许多生活在蓝色区域的人的首选甜点。任何水果都可以是美味的甜点或小吃，但蓝莓是添加到您饮食中的最佳水果之一。
研究表明，随着年龄的增长，蓝莓可以促进大脑健康，浆果可以帮助您更好地控制血压，从而帮助避免心脏病。
如果您不喜欢蓝莓，请尝试木瓜、菠萝、香蕉或草莓。
大麦
大麦是蓝区人喜欢吃的另一种全谷物。研究表明，大麦可以帮助降低胆固醇。它也是你的身体用来制造蛋白质的“构建块”的来源。它们被称为氨基酸。
几乎不容易添加到汤中。您也可以将其单独作为早餐的热麦片食用。研究表明，吃大麦可以改善消化8 。
【解锁长寿密码！全球百岁老人聚集的“蓝区”，常吃7种食物助力健康长寿】总结：生活在世界某些地区的人们似乎过着长寿、健康的生活。生活在“蓝色区域”的人们的饮食对他们终生的健康起着关键作用。用生活在蓝色地区的人们喜欢的营养食品为您的身体提供能量，将有益于您现在和未来的健康。