血糖|血糖高的人能吃猕猴桃吗？医生：若想养好胰岛，4种水果不妨常吃猕猴桃|水果|糖尿病

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导语：高血压、高血糖、高血脂都是慢性病。当人们第一次患上这种慢性病时，往往会感觉非常头痛。这是因为患有这些慢性病的人一般都要经过长期的治疗，吃药控制病情，饮食也要特别注意。
尤其是糖尿病患者，因为体内的血糖水平没有得到很好的控制，很多患者害怕吃高糖食物会对自己的健康产生负面影响。因此，糖尿病患者对节食非常头疼。据有关部门统计分析，全球有4亿多糖尿病患者，我国有1亿多糖尿病患者，还有数以万计的潜在糖尿病患者。
网友提问：血糖高的人能吃猕猴桃吗？
因此，许多糖尿病患者在饮食中都会有草木皆兵的感觉。他们不知道自己能不能吃这个食物，或者全部一刀切不敢吃，从而错过了许多对降低血糖有益的食物。糖尿病人常吃猕猴桃？让我们来看看。
糖尿病人可以吃猕猴桃吗？为什么能吃？
首先，因为猕猴桃中的有益物质可以刺激胰岛素组织细胞的分泌，从而降低血糖，帮助糖尿病患者。如果将猕猴桃，同时和苦瓜粉混合的一起，还可以控制人体内的血糖水平，所以说，糖尿病人也可以吃猕猴桃水果。
其次，糖尿病人可以吃猕猴桃。猕猴桃虽然酸酸甜甜的，但是它对糖尿病患者也是很友好的，含糖量不高，对血糖控制有很好的效果。猕猴桃中的有益物质可以帮助糖尿病患者降低血糖。此外，猕猴桃中含有一种有益肌醇的物质，可以有效防止血糖升高，对抑郁症有很好的抵抗力。
但是猕猴桃毕竟是一种水果，虽然说含糖量低，但是相比其他食物来说，还是含糖的，所以患者一定要注意食用量，一天最多吃2个！
医生：若想养好胰岛， 4种水果不妨常吃，促进胰岛素分泌
1、山楂。降糖关键点：促进胰岛分泌
山楂含糖量，约为6%-15% 。但是山楂糖葫芦却是不能吃的，蜜饯山楂的主要原料是山楂和糖。吃太多冰糖葫芦对身体是非常有害的，因为主要成分是糖，摄入过多的糖会导致体内血糖升高。山楂的含糖量也比较高，虽然高血糖患者可以吃山楂，因为它有助于促进胰岛素分泌，但还是要了解山楂的吃法，不要吃得太多。山楂片和果皮含有大量糖分，过量食用会使血糖升高，影响进食。长期摄入会导致营养不良和贫血。因此，高血糖患者不宜多吃山楂制品，选择新鲜的山楂果。
2、蓝莓。降糖关键点：花青素、维生素
糖尿病患者通常体内自由基含量高，容易患癌症、心血管疾病和中风。欧美国家临床研究发现蓝莓含大量花青素，可以预防糖尿病并发症。吃蓝莓会增加胰岛素敏感性，从而达到降血糖的效果，每天吃10～15粒即可。
蓝莓的特殊营养成分可以预防糖尿病，根据医学研究统计发现，吃蓝莓的人患糖尿病的风险比不吃蓝莓的人低 23% 。
3、石榴。降糖关键点：铬元素
石榴含糖量为13～17% ，石榴含有铬元素，可能很多人不知道，胰岛素的活性完全取决于铬的含量，只要胰岛素起作用，就会消耗铬。糖尿病病史越长，剂量越大，缺铬程度越高，病情越严重。但是相比石榴果，更建议各位患者，平时喝些石榴茶，也就是将我们吃完石榴，将削下来的果皮洗净晒干，日常用来煮茶喝。