高血脂|血脂高不高，看腿就知道，若腿部没有3种迹象，说明血管很通畅胆固醇|甘油|医生

文章图片

牛阿姨在医院体检的时候，发现她的血管硬化严重有些地方还存在堵塞的风险，医生建议她再去检查一下血脂，因为高血脂很容易造成血管出现问题，那么高血脂为什么会造成血管问题呢？医生解释到当血液中的脂质水平升高时，血液就变得黏稠很容易导致血液流动速度变缓，过量脂质在血管内壁慢慢积累沉积，造成血管变窄，硬化。
高血脂是怎么形成的？
所谓高血脂指的就是血液中的脂质水平升高，其包括甘油三酯和胆固醇，一般要经过正规检查才能够确诊发现，一般高血脂症指的是血液内甘油三酯水平，总胆固醇水平和低密度脂蛋白其中之一或者是几个高于正常水平。其中甘油三酯主要是通过外界饮食来吸收的，食用过多油腻的高脂肪食物会导致体内甘油三脂水平升高，而胆固醇的升高对动脉粥样硬化的形成也有很大的影响。
体内血脂高，腿先“告状”没有这3种迹象，说明血管还很通畅
（1）腿部麻木
因为血脂升高，导致血管堵塞，从而影响正常的血液运输导致腿部得不到充足的氧气和血液供给，这样就会出现腿部发麻的情况，所以在生活中，腿部持续性发麻或者间接发麻也是血脂增高时腿部向你告状的一个信号。
（2）腿部肿胀
高血脂患者血液过于黏稠会影响血液循环，减少血液的供应量，腿部获得不到足够的养分和血液供应就会出现肿胀，水肿的情况，尤其是早上起床或者久坐不动之后，腿部水肿就表示在休息过程中血液循环出现障碍。
（3）颜色变化
【高血脂|血脂高不高，看腿就知道，若腿部没有3种迹象，说明血管很通畅】当身体中血脂升高的时候，血管跟着也会受到一定的损伤。而当血液流动不畅时，高血脂患者腿部一抬起来，皮肤会出现发白的现象，一旦放下就会变成紫红色，而脚趾头因为供血不足的问题，指甲就会出现发白，发青的现象。
医生建议：养成这3个习惯，血脂稳稳降
一、粗细搭配
粗粮中含有大量膳食纤维，能降低胆固醇含量，不能吃的过于精细，可以粗细搭配，在精米中放一些燕麦或者麸皮谷物。增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆、豆腐干和豆腐为主，保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食。
二、补充水分
医生建议高血脂患者要多喝水，因为水是最好的稀释剂，多喝水可促进新陈代谢加速血液流动，这样就可以减少脂质在血管内壁中持续堆积，减少血管堵塞的可能性，成年患者最好保证足够的饮水量，特别是早起时，血脂较粘稠最好及时补充水分。
三、补充营养
多喝水的同时可以补充营养素可以乳化和分解高血脂患者血管内的脂质，从而达到降脂的作用。它还对胆固醇的吸收有一定的抑制作用，不但可减少小动脉的收缩，还可降低血脂，适合中老年人、肥胖者以及高血脂、动脉粥样硬化患者日常服用。