骨头需要钙质来增加强度 ， 多吃奶制品、新鲜的绿叶蔬菜、多晒太阳 ， 都能起到有效补钙 ， 预防股骨头坏死的作用 。

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3、避免久坐 ， 规律作息
长时间久坐也会引起关节退化 ， 久坐不超过一小时 ， 多起身舒展关节可以降低发病率 。 少熬夜 ， 规律作息 ， 让身体机能保持健康状态 。
4、不自行滥用激素类药品
因为相关疾病必须要使用激素类药物时 ， 要与专科医生进行商量用药量 。 千万不要自行用药！
5、保持适量运动 ， 控制体重
超重或肥胖 ， 会增加关节的压力 。 游泳以及非负重状态下全身运动 ， 能够增加身体肌肉锻炼 ， 增强肺活量 ， 还能让髋关节不必处于过度负重的状态下 。

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关于股骨头坏死的内容 ， 就先说到这里 ， 一定要好好保护自己的关节哦~
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【大家都知道喝酒伤肝|喝酒能喝成“残疾”？喜欢喝酒的人，医生建议不要喝过这个数】来源：健康之路官方

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