寿命长短真的与习惯有关，这8个公认的习惯需警惕，烟酒没上榜？每个人都希望自己能长命百岁

每个人都希望自己能长命百岁，然而事与愿违。寿命并不是单一因素所决定的，除了遗传基因无法改变外，其他的后天因素都能及时更改，只要及时更改生活方式就能延寿10多年，所以应及时戒掉以下几种短命习惯。

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公认的短命习惯有哪些？
1、缺乏运动
久坐不动可减慢全身气血运行，使得肌肉变得松弛无力，抵抗力和免疫力下降，易患上慢性病。所以，少坐多动，多运动才能调节身体各个系统，提高基础代谢率，增强抗病能力。
2、跷二郎腿
不少人一坐下就不自觉的跷起二郎腿，虽然很惬意，但却会引发多种危害。第一，跷二郎腿可压迫腿部血管，影响血液回流，增加血液流通阻力，从而导致血压暂时升高；第二，跷二郎腿时臀部不自觉的扭曲，久而久之造成骨盆扭曲，而且也增加颈部和后背压力，导致其酸痛；第三，跷二郎腿可影响局部血液流通，损害腿部血管，甚至诱发静脉曲张；第四，长期跷二郎腿可压迫神经，使得腿脚肌肉麻木。
3、连续用电脑三个小时以上
经过研究表明，连续用电脑超过三个小时以上可增加猝死风险。因为静坐不动可升高血液粘稠度，易生成下肢深静脉血栓，稍微一动血栓就会脱落，从而造成肺梗塞，甚至夺走宝贵生命。

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4、喝水不足
当感觉到口渴时，说明细胞已缺水，身体机能也受到影响；缺水达到2%时可阻碍运动和行为能力，同时伴有食欲减退以及压抑感；缺水达到4%~8%时会让皮肤变得干燥，全身无力以及声音嘶哑。
5、用力排大便
用力排大便可引发急性心梗或脑出血，进而威胁生命，这种情况易发生在高血压、冠心病以及伴有糖尿病和动脉硬化的患者身上。
6、偏爱冰镇饮料
【寿命长短真的与习惯有关，这8个公认的习惯需警惕，烟酒没上榜？】炎炎夏日喝杯冰镇饮料确实很清爽，不过对老年人来说大量喝冰镇饮料确实会威胁生命。由于食道在心脏后面，胃部在心脏底部，因此喝太多冰镇饮料可能会引起冠状动脉痉挛，最终导致猝死。

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7、弯下腰抬重物
直接弯腰搬抬重物会突然增加腰椎间盘受力，使得腰椎间盘突出，因此应及时更正此不良的行为。正确的方法是蹲下身体弯腿且直腰，重物靠近身体时再缓慢抬起来。
8、沉默寡言和暴躁易怒
经过研究发现，沉默寡言和暴躁易怒的人易患上癌症，因为他们不懂得如何调节和宣泄情绪，内心过度焦虑，长时间下去可扰乱生理和心理功能，从而降低免疫力，增加患病风险。
温馨提示
若你也有以上几种行为应立马改掉，养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量达到2000毫升，但不能以碳酸饮料或含糖饮料替代。平时应减少久坐时间，每坐一小时应站起来活动10~15分钟。多喝水，多吃含膳食纤维食物来维持粪便通畅，长期便秘的患者应在医生指导下合理用开塞露或通便的药物，不能用力排便。