湿气重的人，一般表现在4个部位，了解下( 二 )

第四，必要时可以用中药祛湿，比如可以喝薏米加红小豆熬粥来治疗，薏米也就是“薏苡仁” ，在《神农本草经》中记载它能治湿痹、利肠胃、消水肿、益胃健脾；红小豆也称为“赤小豆” ，同样具有利水、消肿、健脾胃以及补心的功效。薏米和红小豆都是去湿性很强的中药，能祛除滞留在人体的水液，既能减肥又不伤身体，对中老年肥胖人群最有效果。

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四、湿气重的人，这3种食物要少吃
对于湿气重的人来说，平时还要注意饮食，要少吃这几类食物：
油腻食物
油腻的食物热量高，不容易被消化，如果过多食用会增加脾胃的负担，影响脾胃运化，让身体更容易产生湿气。此外，油腻的食物还会增加肥胖的几率而导致湿气过重，比如五花肉、肥肉、火锅、烧烤等都是含油脂较多的食物，要尽量少吃。
生冷食物
吃太多生冷的食物容易伤脾，如果脾运化水湿的能力下降就更容易产生湿气。此外，生冷的食物本身就带有湿邪，如果经常大量食用容易损伤人体阳气，导致脾胃虚弱，湿气自然就会堆积在体内。
高糖食物
高糖食物会助湿，所以湿气重的人不适合吃含淀粉量高、含糖量高以及甘甜的食物，含糖量高的水果也要少吃，比如葡萄、橘子、菠萝等都要注意适量食用。
人们常说湿气重，百病生，所以我们在生活和饮食习惯上要尽量避免湿气入侵体内。