喝酒牢记4点，或能帮你降低酒精伤害，快来看看

“这酒啊，戒不掉咯，那我少喝点不就万事大吉了。 ”李大爷一边喝酒一边嘀咕着。
“就会为自己找借口，喝进医院了看谁管你。 ”王大妈骂骂咧咧。
李大爷在年前被查出患有糖尿病，当时他的血糖飙到了24毫摩尔/升，当时住院了一周才逐渐将血糖稳定下来。出院后李大爷立志要将喝酒的坏毛病戒掉，但喝了多年酒的他为此难受得不行，感觉一天不喝酒生活都少了些什么。
坚持了2天后，李大爷感觉有些“撑不住了” ，说什么他今天都要喝酒。正巧当天下午碰到了朋友老王，跟老王说了这事后老王告诉他不用戒酒，每天适当的喝点酒对心血管健康很有好处。
于是，李大爷就心安理得的每天在吃饭的时候喝点白酒，王大妈对此非常生气，却也劝不住他，只能在一旁干着急。
生活中，也许有不少人都有跟李大爷有着相似的经历，认为既然戒不掉酒，那就干脆少喝点。少量喝酒真的有益心血管健康吗？对身体究竟是好是坏？

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一、少量喝酒有益心血管健康？
大众都认为“小酒怡情、大酒伤身” ，在生活中少量的喝酒不会影响身体健康，还能带来不少的好处。
事实上，这个说法完全没有科学依据，多项研究曾对此进行过辟谣。
3月底，美国医学会开放期刊《JAMANetworkOpen》上的一项最新研究指出，不论饮酒量多少，都和心血管疾病风险增加相关。
研究共纳入37万余名平均年龄在57岁，每周饮酒量平均为9.2标准杯的受试者数据。结果发现，大量饮酒人群罹患心脏病的风险最高。而少量饮酒带来的心血管益处，其实是不同生活方式所致的，和饮酒之间并没有关系，完全是个乌龙事件。
少量喝酒也同样会增加心血管疾病的发病风险，随着饮酒量的增加，发生风险也会随之增加。

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2022年1月20日，世界心脏联盟发布简报《酒精消费对心血管健康的影响：误区和措施》也指出，任何程度的饮酒都对健康有害。
文章中指出，相较于不饮酒的人群，少量饮酒的人罹患中风风险增加1.14倍、冠心病风险增加1.06倍、心衰风险增加了1.09倍、致死性高血压风险增加1.24倍。同时，饮酒还会增加多种疾病，包括癌症、消化道系统疾病等的发病风险。
总的来说，说饮酒有益于心血管健康的说法完全是无稽之谈，一定不要轻易相信。

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二、吃晚饭时，长期喝点白酒的人，身体是好是坏？
相信很多正在喝酒的人都知道喝酒对健康不利，但是就是戒不掉酒。在生活中会选择少量的喝酒，和李大爷一样的操作，想要以此来给自己带来一些安慰。经常这样做的人，最后身体都怎么样了呢？
饮酒给身体带来的伤害可以从短期和长期两个方面来看，短期内大量饮酒会导致食道、肠道、胃部都受到很大的伤害，容易诱发溃疡、炎症，甚至是大出血发生。部分人群在大量饮酒后还会出现剧烈呕吐，继而诱发贲门撕裂，诱发大出血。
一些本身有基础性疾病的人群，还可能会诱发基础疾病发作，严重时甚至会威胁生命安全；而从长期角度来看，长期摄入酒精会给肝脏、胃部以及大脑都带来慢性损伤，长此以往下去会导致肝癌、胃癌以及酒精依赖的风险显著增加。

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