|巨石晒肌肉照，却被吐槽“不练腿”？这届网友认真的吗？

【|巨石晒肌肉照，却被吐槽“不练腿”？这届网友认真的吗？】

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由于发达的网络，如今我们便捷的学到海量的健身知识。

然而这也是一把双刃剑，导致某些人仅仅学到了一些皮毛知识，就迫不及待在网络上卖弄，显得自己很懂。结果却搞得洋相百出...
最近网络上就兴起了一股“吐槽不练腿”的风潮...
事情是这样，不久前巨石晒出了一张带娃照，其强壮的背部肌肉引发了大家的讨论。
人们都在评论区抒发自己的赞美，然而一小部分人却发现了盲点：巨石的腿看起来比较细。随即就在评论区吐槽巨石不练腿：

“没想到巨石也是小鸡腿”
“这就是跳过练腿日的后果”
“上身无敌，腿拉垮了”

...只想说你们是认真的吗？
只要稍微关注一下巨石的动态也能知道，他分明就是一个狂热的练腿爱好者啊
来，直接上巨石近期的腿照大家感受下
巨石不是腿细，只是不常秀大腿而已...
也有人说，巨石大腿不细，而是小腿细。这话同样经不起推敲。

首先由于结构上的差异，注定了小腿不能像肩、手臂、胸部那样，练到十分鼓胀饱满的程度。因为小腿三头肌一头连接着跟腱，一头连接着大腿，是十分修长扁平的一块肌肉。
因此身体其他部位练的越大，就会越显小腿细。
而且每个人的跟腱长度、骨骼长度差异是非常大的。一般个高的人，骨架和跟腱越长，小腿肌肉越不明显。
巨石1.88米的身高，刚好和这一理论吻合。

在NBA赛场上，你还能看到更纤细的小腿。难道这就说明NBA球员不练腿？

再来看看巨石的全身照，他的腿可以说是不存在任何的比例问题，围度能够与上半身相匹配，身材十分匀称好看。
毕竟巨石已经达到健美运动员的水准了，不可能不清楚练腿的重要性。
巨石也经常在社交媒体上，分享自己的练腿过程
最后就让我们跟随强森的脚步，感受下巨腿是如何炼成的吧！
巨石的练腿方法

动作一、腿举 3x10次

巨石喜欢左右交替做单边腿举

最后再两脚一起做
直到逼近力竭才会停下
动作二、杠铃臀冲 3x8次

用爆发力将重量顶起来

并在顶峰收缩臀大肌5秒钟
动作三、铁链深蹲 3x10次

铁链可以提供一个会变化的阻力

使下蹲更省力、起身更费力

达到更高的训练强度