1、三餐好好吃
一日三餐 ， 安排好时间、安排好餐量 ， 餐食做好荤素搭配 ， 吃的时候细嚼慢咽 ， 慢慢吃 ， 不着急 ， 吃到八分饱就停筷 ， 这样能让胃在胃酸分泌的时候 ， 有食物去消化 ， 也能让胃的消化工作得到比较好的进行 。
2、保持运动
【医生|27岁男子坚持吃花生米养胃，三个月后，身体怎么样了？】适度的运动锻炼 ， 不仅可以提高个人的身体素质 ， 也能让胃能跟着得到锻炼 ， 胃的蠕动加快 ， 消化食物的食物能比较轻松一些 ， 帮助减轻消化负担 。

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