医生|27岁男子坚持吃花生米养胃,三个月后,身体怎么样了?( 二 )
1、三餐好好吃
一日三餐 , 安排好时间、安排好餐量 , 餐食做好荤素搭配 , 吃的时候细嚼慢咽 , 慢慢吃 , 不着急 , 吃到八分饱就停筷 , 这样能让胃在胃酸分泌的时候 , 有食物去消化 , 也能让胃的消化工作得到比较好的进行 。
2、保持运动
【医生|27岁男子坚持吃花生米养胃,三个月后,身体怎么样了?】适度的运动锻炼 , 不仅可以提高个人的身体素质 , 也能让胃能跟着得到锻炼 , 胃的蠕动加快 , 消化食物的食物能比较轻松一些 , 帮助减轻消化负担 。
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