女性推荐多吃三种食物，营养丰富，滋润肌肤，好吃又健康各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
羊奶果口感清甜可口，营养十分丰富，富含维生素C ，对我们的人体都有不错的帮助。羊奶果里面的膳食纤维，对我们的肠胃也有帮助，促进我们肠胃的运动，帮助我们消化，有利于排出身体里面的毒素。爱美的女性也可以常吃一点羊奶果，羊奶果中含有丰富的维生素C ，对我们的皮肤也有很大的帮助，可以细化我们脸部的皱纹，有着美白嫩肤、祛皱淡斑的功效。

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【女性推荐多吃三种食物，营养丰富，滋润肌肤，好吃又健康】早酥红梨中含有大量碳水化合物，它们进入人体后能快速转化成能量，被人体吸收和利用，能促进人类体力恢复，也能缓解疲劳。早酥红梨中还含有一些碱性成分，能加快人体乳酸代谢，并能维持人体内部环境的酸碱平衡，经常食用可以补充营养，对增强体质也有很大的好处。

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马兰头是江浙一带比较流行的野菜，夏季吃马头兰能清热解毒。常食对降低血压，保护心血管有益，马兰头对于抗菌有一定的好处。而且也可以有利尿的功效，对于散热也有一定的好处。同时补充了丰富的蛋白质，对于预防痢疾以及降压来说都是很不错的选择，还有排毒抗衰，增强体质之效。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！