糖每天吃多少好？

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糖不能多吃 ， 吃多不仅会让人变胖 ， 还会增加2型糖尿病、血脂异常、高血压等心血管系统疾病的风险 。
【现代人的生活压力大|红糖、白糖、冰糖、绵白糖，营养上孰好孰坏呢？】《中国居民膳食指南(2016)》首次对添加糖摄入量进行了限制：每日不超过50克 ， 最好限制在25克以内 ， 这里说的糖包括红糖、白糖、冰糖和绵白糖……

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