适合夏季吃的三种食物,排毒养颜,滋润肌肤,好吃又不贵
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友养生胡医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
【适合夏季吃的三种食物,排毒养颜,滋润肌肤,好吃又不贵】玉米笋的营养价值很高 , 因为玉米笋里面含有丰富的蛋白质和维生素 , 玉米笋里面有我们人体需要的多种氨基酸 , 可以补充人体需要的营养 , 增强抵抗力 。 玉米笋不但可以做菜 , 而且还能制作成罐头 , 深受人们的欢迎 。 经常食用玉米笋 , 可以健胃益脾 , 排毒消脂 , 有一个更健康的身体 。
文章图片
无花果有较多的花青素、维生素C等强效抗氧化剂 , 帮助清除体内的自由基 , 延缓细胞的衰老 , 抑制色素沉淀 , 美容养颜 。 无花果还有降低和分解血脂的功能 , 减少脂肪在血管内的沉积 , 保持血液的畅通 , 可以降压减脂 , 排毒清肠 , 增强抵抗力 。
文章图片
生活中木瓜是很多女人的最爱 , 也是她们最喜欢吃的一种水果 。 木瓜是含有多种维生素 , 特别是维生素C的含量特别高 , 它能滋养人类的皮肤 , 能让皮肤变得细嫩爽滑 , 另外木瓜中的木瓜酶还能提高人类的消化能力 , 可以加快身体内多种毒素的排出 , 排毒清肠 , 延缓衰老 , 能让人们的皮肤更清新爽滑 。
文章图片
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 排毒|想长寿要会吃,三种蔬菜,常吃清理肠胃,排毒润肠,不妨一试
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 肌肤|女性不愿老太快,坚持多吃3种食物,滋补身体,好处多多!
- 排毒|女性要排毒,推荐多吃4种食物,养护皮肤,祛皱美容,血管更通畅
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧
- 进行|尿毒症多半是“吃”出来的?3种食物尽量少碰,肾或许“感谢”你