对身体很好的三种食物，美容养生，延缓衰老，早吃早健康各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
枸杞有很多功效，不仅可明目养神，还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效，同时枸杞具有抗氧化功能，能保肝养肾，且能增强免疫力，枸杞有促进胃肠蠕动、助消化的作用。常吃枸杞还可以排毒护肝，润肠通便，有益健康。

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豌豆富含赖氨酸，有的植物凝血素和赤霉素等物质具有抗菌消炎功效，还能增强人体新陈代谢功能。可促进人体发育，增强抵抗力，增加中枢神经系统的功能。多吃豌豆可以祛斑驻颜、润泽肌肤，具有祛除黑斑、令面光泽的功效。

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【对身体很好的三种食物，美容养生，延缓衰老，早吃早健康】阳荷是一种生长在农村山坡旁的野生植物，有着超多的药用物质，我们喜欢搭配猪肉，青椒炒食，味道清香，甘甜美味，而且非常营养下饭，营养价值保护许多蛋白质，矿物质和氨基酸物质，有助于营养的吸收，消化不良的症状得到改善，起到健脾养胃、排毒清肠的作用，增强体质。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！