导语：对于很多现代人来说|在日本，备受追捧的“16小时断食”，有益身体健康，真的靠谱吗？( 二 ) 导语：对于很多现代人来说

中老年人群——
人在上了年纪之后，肠胃功能可能会有所减弱，虽然摄入高营养食物，但身体并不能很好将其吸收。如果这个时候，采用“16小时断食”的方式保健身体，身体所获得的营养元素更少，可能会危害身体健康。

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不过，现在大多数的现代人，通常都会存在营养过剩的现象，此时身体器官的负担可能较大。而“16小时断食”的方式，就能够减少营养的摄入，有益身体健康。因此，对于大多数人来说， “16小时断食”的方式还是靠谱的，而对于以上2类人群，并不适合这种方式。
结语：“16小时断食”的方式，的确能给身体带来一定的好处，但与其他保健方式一样，都存在不适合的人群。所以建议大家，在采用这种方式之前，可以先判断一下自己是否适合，再斟酌是否需要实践。
【导语：对于很多现代人来说|在日本，备受追捧的“16小时断食”，有益身体健康，真的靠谱吗？】来源：民福康