刘先银|刘先银经典点说《黄帝内经》：调和阴阳手指操助眠，穴位食物搭配养五脏( 二 ) 大拇指|按摩|观点评论|五脏|动

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小指外侧基部有一个对治疗眼睛老化及眼球结膜生翳很有效的经穴，叫做老眼点，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老花眼等。
动动小指，补肾安神
1.手指操助眠
有一套超简单的小功法，只需动动小拇指，养心又安神，还能补肾，帮助快速入睡。

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躺在床上，双臂与肩齐平伸直呈180° ，双手握拳，然后伸出小指，做一收一放的动作，其余手指保持紧握状态。每一次收放动作做到位，做到一百下，要坚持做完。
为什么这么简单一个动作就能助眠？因为小拇指上的经络主心，在一定时间内，不断活动小拇指，就相当于拉伸按摩心脉，有养心安神的作用。
在中医经络学中，全身12条正经，有6条是从手指通向全身的，对全身气血的流通运行，影响极大。手与大脑神经的关系也十分紧密，手部肌肉群的运动，对于大脑皮层很有影响。
2.手指提水强肾乌发
日本有一种小指头提水法的锻炼颇受男人的青睐，因为常练小指头提水法可以强肾，日本有些人长期用此法强肾后， 70多岁还能生育。中国的一些道家功法中也有锻炼小拇指的功法，目的也是如此。

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日常生活中，咱们可以有意识地用小拇指提重物。比如，每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次，外出买东西，也可以用小拇指提。用塑料袋买豆浆与早点，以小手指头提吊，并作一松一提动作，籍以锻炼。
还可以用小指头翻书，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。或者用左右手的小手指，像打钩钩那样牵拉，也有补肾的作用。九窍决生死，开通九窍，可以修心养性，强身健体
人体有九窍：心开窍于舌，肺开窍于鼻，肾开窍于耳，肝开窍于目，脾开窍于口，五脏六腑总窍于咽喉。大家要注意一点，比如：心开窍于舌，舌不是心窍，心窍的位置在舌尖。再比如：肺窍的位置在鼻翼两侧，诸如此类，大家要举一反三。
总窍在咽喉部位。道家很重视，五脏六腑的气血运行全靠它，这一窍开了，解脱生死。南怀瑾大师、米晶子大师、虚云大师等等，凡是死去的人都没有打开这一窍，比如释迦牟尼。
窍开气通，比如心窍开了，心气就通了。在舌尖上就会开一朵金莲。人称口吐莲花，或者称地涌金莲。这些不可思议的境界就会以一一呈现，只可惜能够体会的人少之又少。
开九窍的方法：
第一窍， “顶窍”百会。
先用中指点在“百会” ，再伸掌，掌心对“百会” ，同时想“百会”（意念百会）轻拍“百会” ，舌顶上鄂发出“嗒！”声。顶窍即开。（关闭百会的方法：中指对“百会” ，意念会阴，轻拍百会，嘴唇闭合，发出“叭！”声，百会即关闭。）
第二窍， “意窍”天目
“意窍”天目，即常说的印堂位置，位于额部眉头之间。用中指弹天目开意窍。深吸一口气，憋住气再弹击，弹完吐气，意窍即开。
第三窍， “神窍”玉枕窍。
玉枕窍在脑后，位于脑后枕骨粗隆上的凹陷处（从百会穴向后下方摸，第一个凹陷处即是），正对天目，意窍与神窍连心中间即为总窍“泥丸宫” 。（玉枕窍非膀胱经的“玉枕穴”）。中指贴于玉枕窍上方，食指压在中指指背，嘴张开，食指指肚弹击玉枕窍，口发“啊！”声，神窍即开。