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五、养肝套餐：枸杞 太冲
枸 杞子滋肝益肾、填精坚骨 ， 清后期医家凌奂所著《本草害利》一书把枸杞子奉为“补肝第一猛将” 。 现代研究显示 ， 枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存 ，有防治脂肪肝的作用 。 这里为大家推荐一款枸杞白菊茶 。 取枸杞子、白菊花各3 克 ， 泡水代茶饮 ， 可辅助治疗肝血虚引起的见风流泪、白内障等眼病 。 要注意的是 ， 枸杞偏于温热 ， 感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好不要吃 。
太冲穴是肝经的原穴 ， 中医认为高血压与肝阳上亢、肝火旺有关 ， 因此按摩太冲穴可有效降压 。 此外 ， 感冒初期按摩太冲穴 ， 还可减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适 。 用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压 ， 足部动脉搏动处就是太冲穴 ， 每次持续按压4～5 分钟 。
津液充盈 ， 机体才能健康
中医“五脏化液”理论提到 ， 汗为心之液 ， 涕为肺之液 ， 涎为脾之液 ， 泪为肝之液 ， 唾为肾之液 ， 无论是那种类型的体液均为津液 ， 其包括各脏腑、形体、官窍中的液体及相应的分泌物 ， 当然也包括本文提及的尿液 。 津液是机体维持正常生命活动的保证 ， 其为各种生活活动提供营养和水分 。
后背的保养背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影 ， 人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区 ， 如背上部对应肺和心脏 ， 背下部对应脾、胃、肝、胆 ， 腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠 。
背部健康与否 ， 往往赢接反映着脏腑是否正常运转 。由此可见 ， 背部是健康的晴雨表 ， 是人体坚实的保护屏障 ， 无论是处于生长发育期的孩子 ， 还是精力旺盛的青壮年 ， 亦或是颐养天年的老人 ， 关注背部 ， 正确保养背部 ， 就等于为健康注入了生机和活力 。


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捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴 ， 可以达到调整阴阳 ， 调和气血 ， 恢复脏腑功能的作用 。


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三伏是冬病夏治的最好时机 ， 而要排出体内的寒邪 ， 最重要的就是补阳气 ， 而要补阳气 ， 就一定要多养背！如今已经进入末伏 ， 不如抢在末伏来养背 。
之所以要养背 ， 那是因为按照中医的说法 ， 我们的身体上 ， 背为阳 ， 腹为阴 。 只要保养好背部 ， 就能让人体的背部发光发热 ， 滋生出源源不断的能量 。 因为人体背部分布的基本上都是阳经 ， 脊柱是主一身阳气的督脉所在 ， 督脉为“阳经之海” ， 统摄一身之阳 ， 全身阳气的运行无不与之相关 。
脊柱两旁是足太阳膀胱经 ， 各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上 ， 这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路 ， 刺激这些穴位可以起到振奋阳气、调和气血 ， 恢复脏腑功能的作用 。 由此可见 ， 人体背部是很重要的部位 ， 对内脏功能的调节起着重要作用 ， 可以调和阴阳 ， 延年益寿 。


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