今日小暑，多吃“2瓜3菜忌吃2样”，应季而食身体棒，顺利入伏天今日小暑

今日小暑，多吃“2瓜3菜忌吃2样” ，应季而食身体棒，顺利入伏天。哈喽，大家好，我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

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今天就是小暑节气啦，也就是进入夏季的第五个节气。小暑也就代表着小热，夏季炎热的气温就正式向我们走来啦！虽然夏季的天气比较炎热，但夏季的应季水果可不少。这时候各种农作物也逐渐茁壮地生长，所以很多农民朋友都不惧怕炎热的天气的。正是有了炎热的天气，家里的农作物才有一个好丰收。

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【今日小暑，多吃“2瓜3菜忌吃2样”，应季而食身体棒，顺利入伏天】小暑节气这一天，大家不要忘记多吃2瓜3菜忌2食哦，应季而食身体棒，顺利入伏天。究竟是哪几种美食呢？好啦，话不多说。接下来就和大家直接分享干货啦。
小暑节气应该多吃点2瓜
1.丝瓜
丝瓜是夏季的应季食材，里面还有丰富的维生素C 。小暑节气这几天多吃一些丝瓜可以补充人体所需要的水分。同时还可以减肥瘦身美容养颜，适合所有的朋友食用哦。丝瓜最常见的烹饪方式就是清炒着吃啦，不知道大家喜欢在家里做清炒丝瓜吃吗？欢迎评论区留言哦。

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2.苦瓜
俗话说“小暑大暑，上蒸下煮。 ”在这炎热的夏季里，我们的胃口逐渐下跌很多。这个时候我们就需要多吃一些苦味的东西来健脾开胃，苦瓜里面含有丰富的苦味素，吃一口能让人神清气爽，还能轻松地扫除夏季里的烦恼。所以大家不要忘记在小暑这一天多吃一些苦瓜哦。

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小暑节气多吃点3菜
1.莲藕
莲藕被誉为“水中人参” ，而且在南方还有小暑吃莲藕的习俗，莲藕性凉味甘，有清凉解暑的效果，在这个炎热的夏季里，大家不妨多吃一些莲藕。这个时候莲藕最经典的做法就是用来煲汤或者是凉拌藕片啦！不管做什么样的美食，大家最好选择九孔莲藕哦！

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2.黄豆芽
黄豆芽是我们日常生活中最常见的廉价食材啦，夏季多吃一些黄豆芽既可以健脾开胃，同时经济实惠。里面还有丰富的维生素c和维生素B ，小暑节气这一天，你吃黄豆芽了吗？

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3.小白菜
醋溜小白菜是夏季最常见的一种美食啦，而且这道菜的烹饪方式特别简单。厨房小白也能轻松学会，醋溜白菜要想做到不出水，关键的一步就是一定要记得大火快炒，大火快炒出里面的锅气，这样炒出来的白菜就和饭店里的一样好吃啦！

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小暑节气少吃2食
1.毛血旺等辛辣的食物
夏季的天气本来就炎热，所以大家要记得少吃一些辛辣的食物哦。夏季多吃辛辣的食物容易引起我们烦躁，这样不管是休息还是工作上都会影响正常的生活哦！

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2.少吃猪肉
猪肉虽然营养价值比较丰富，但是里面的油脂含量比较多。炎热的夏季胃动力本来就不足，所以大家尽量少吃肥肉比较多的猪肉哦。

今日小暑，多吃“2瓜3菜 忌吃2样”，应季而食身体棒，顺利入伏天

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