日常生活中 ， 多走走路 ， 有助于身体健康 。
2、摩鼻

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方法：大拇指摩擦鼻尖 ， 鼻旁 ， 鼻梁各10次 。
作用：鼻子是人体呼吸的一道门户 ， 内与很多重要器官相连 。
经常按摩 ， 有增强局部气血流通、润肺、防感冒的功效 。
3、金鸡独立

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方法：两手伸开 ， 任意抬起一只脚 ， 单脚站立 。
作用：调节身体的平衡 ， 通过脚的调节 ， 可以使意念集中 ， 将人体的气血引向足底 ， 对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效 。
另外 ， 对于足寒症更是效果奇特 ， 并且可以迅速增强人体的免疫力 。
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来源：一杯白开水

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