入伏养生难，谨防四种“病”，中医这样做，扶阳通脉络！再也不愁在传统中医看来“顺应四时

在传统中医看来“顺应四时，乃养生之本” ，入夏后天气多变，不少人已经出现了疲乏无力、腰酸背痛、胃口差、脾胃虚弱腹泻等情况，是该注意好好养生了！
马上要正式进入可怕的“三伏天” ，一年中气温最高且又潮湿、闷热，同时也是最容易生病的40天，入伏入不好，很可能会落下病根，甚至引发致命危机！
2021年三伏天具体时间：
初伏：7月11日-7月20日(10天)
中伏：7月21日-8月9日(20天)
末伏：8月10日-8月19日(10天)
什么是三伏天？
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿” ，就是指农历“三伏天” ，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。
但是三伏天之所以称之为“伏” ，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月中旬间。

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文言讲，伏即为潜伏的意思。 “三伏天”的“伏”就是指“伏邪” 。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
在夏日里暑邪会逐渐地深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作， “……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。 ”

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因此，黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外“ 。不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。要知道茶是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。凡事不能只看眼前，眼光放远些。养生必须从当下做起。
入伏后的高发疾病
1、炎热，易中暑
三伏天夹在小暑与处暑之间，天气一天比一天热，而随着气温的升高，人体产热增加，散热减少，若体温调节功能失调，很易中暑，甚至得热射病。
热射病属于重症中暑，体温升高可达40℃以上，并伴有干热和意识障碍、嗜睡、昏迷等症状，死亡率能达50-60%！

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2、暑湿，影响脾胃
夏季高温，雨水又多，空气湿度大；再加上人们偏爱冷饮，喜欢待在空调中，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降、消化功能产生障碍，出现积水为患，易引起食欲不振、困乏无力等，甚至影响整个机体状态。
3、温差大，当心热感冒
室内外温差大，室内通风不好，再加上爱冲凉，很容易引起感冒发烧。特别是体质较弱群体、贪凉者。
4、血液粘稠，警惕心脑血管病
夏季温度高，人体出汗较多，体内水分流失严重，血液粘稠度增高，容易出现血小板聚集和形成血栓，引发心肌梗死。
再加上空气中气压偏低，人体内循环紊乱，导致心率加快以及冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担，很容易诱发心脑血管病，三高群体、心脏病患者等更需注意。

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三伏天养人， “冬病夏治”效果好
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说得“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。