医生|高血压就怕缺钾，吃什么能补钾？医生给你列出名单，早知早好( 二 ) 红薯|牛油果|便秘|高血压

平时很多人出现手脚痉挛后，以为是身体缺钙引起的。殊不知，除缺钙外手脚痉挛还有可能是身体内缺少钾元素引起的，尤其是高血压患者一旦发现自己手脚痉挛，要及时去医院检查是否自己体内钾元素比较少，按照医生的叮嘱进行补充钾元素。
2、高血压患者缺钾会经常头晕
我们身体里的钾元素，能够帮助我们进行新陈代谢，如果体内缺少钾元素，我们的心律会降低，从而引起头晕现象，要及时补充身体内的钾元素。

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3、高血压患者缺钾容易出现便秘
人们身体内缺钾不仅新陈代谢功能下降，身体消化功能也会跟着下降，从而引起便秘现象。若是高血压患者，此时要去医院做下检查，排除饮食问题引起便秘外，就是身体内缺少钾元素引起的，要及时补充体内钾元素。
4、高血压患者缺钾会经常感觉很累
我们人体一旦缺少钾元素，肌肉兴奋性会降低，影响肌肉正常放松和收缩，从而特别容易感觉到很累，尤其是高血压患者体内缺钾后会全身无力，还容易贪睡。
高血压患者若出现以上四种情况，要及时补充自己体内钾元素，避免缺钾严重引起休克，危及生命。
三、医生列出的补钾名单
1、香蕉里含有钾离子
我们平时都喜欢吃香蕉，但是很多人都不知道，香蕉里面含有很多人体所需的钾离子。尤其是高血压患者，平时要多吃香蕉，不仅可以补充体内缺少的钾元素，还能改善高血压便秘情况，以此来促进血压指标趋于稳定。

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2、土豆营养丰富
高血压患者想要改善血压，可以用土豆作为主食。土豆营养丰富，里面含有多种微量元素，矿物质，钾离子等。高血压患者食用土豆后，土豆里面钠离子可以促进患者排泄，还能降低高血压患者的血压，并且可以帮助高血压患者调节身体。
3、芹菜是绿色蔬菜
【 医生|高血压就怕缺钾，吃什么能补钾？医生给你列出名单，早知早好】高血压患者平时多吃些芹菜，可以降低血压。芹菜里面含有很多的膳食纤维，让人吃后很容易有饱腹感可以避免高血压患者摄入过多高热量食物，导致患者身体肥胖，诱发心脑血管疾病。
4、牛油果含有钾离子
我们平时吃的牛油果，里面含有很多钾离子，维生素C,镁及不饱和脂肪酸，经常食用可以降低血压。

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5、红薯含钾元素
很多人喜欢吃红薯，但是不知道红薯里面含有很多钾元素维生素B6，维生素C等，红薯可以帮助高血压患者降低血压。
高血压患者平时除吃降血压的药外，还要经常吃些按照医生给你列出名单里的食物，哪些食以此来补充体内钾元素，避免体内营养失衡。