减少摄入反式脂肪酸含量较高的食物
北京安贞医院临床数据发现 ， 诱发青年冠心病的三大因素依次为：血脂异常、吸烟和高血压 。 专家介绍 ， 饮食治疗和改善生活方式 ， 是血脂异常治疗的基础措施 。 减少摄入一些胆固醇含量高的食物如动物大脑、内脏、蛋黄等 ， 少食用炸薯片、炸鸡块、汉堡等反式脂肪酸含量较高的食物 。 坚持规律的中等强度运动 ， 戒烟、限酒 。

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【看懂这张体检单:专家解读动脉斑块 教你远离心梗脑梗】北京安贞医院冠心病中心一病区主任宋现涛：不良的生活习惯 ， 其实是现在年轻化趋势以及猝死的主要原因 。 长期的熬夜、失眠也会对内壁导致损伤 ， 会导致冠心病、心肌梗死的发生 。 第一 ， 不要超重 ， BMI（体重）指数要控制在25以下；第二 ， 就是我们的血压不高；第三 ， 血糖不高；第四 ， 血脂不高 。

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