体检|血压过高别太担心，把主食换成这些食物，血压或会慢慢恢复正常值医生|肿瘤|疾病

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【体检|血压过高别太担心，把主食换成这些食物，血压或会慢慢恢复正常值】随着生活水平的不断提高，可能很多人的饮食或多或少的会不健康，经常吃高热量的食物，血液的浓度或会变高，血压就容易飙升引起高血压，而高血压的发病率现在也越来越高了，如何降压成了很多人茶前饭后讨论的话题。

高血压是一种慢性病，大多数患者都是需要通过长期服用药物来控制病情，稳定血压的，其实在日常生活中，除了必要的吃药来降压，合理的调整饮食，把常作为主食的米饭换成这些食物，对稳定血压也是很有帮助的，还能起到保护血管的作用。
血压偏高的人，可以把主食换成哪些食物，血压或能慢慢降下来？
第一种是绿豆。可能很多人都知道绿豆有清热解毒的作用，尤其在炎热的夏季，喝上一碗绿豆汤既能解渴还能缓解酷热，血压偏高的人不妨可以经常吃点绿豆，或能够有效的降压，预防动脉粥样硬化，对高血脂、肝、肾炎也有不错的辅助缓解的作用。因为绿豆也具有一定的药性，最适合没有服用降压药的人食用，若服用药最好也吃绿豆汤的时间错开一点。

第二种是玉米。玉米在饭桌上很常见了，可能很多人没想到玉米还能对血压有作用，其实玉米中除了含有淀粉，也有大量的维生素，血压过高的人经常吃点玉米，可以很好的促进肠道的消化和体内的新陈代谢，血液就会更流通，浓度就不会太高，血液正常了，那么血压也就不容易飙升了。
第三种是土豆。土豆中丰富的膳食纤维，可以加速食物在体内的分解和代谢速度，使脂肪和一些垃圾快速分解和排除，具有很好的通便排毒的作用，而且土豆中有特殊的粘液蛋白，这种物质可以很好的保护血管的弹性，预防心血管系统发生紊乱，也就对降压有好处。
第四种是小米，可能大家都知道，适当的吃一些小米粥可以改善脾胃虚弱的情况，而小米中的蛋白质、糖类、维生素等，还能够有效的抑制血管收缩，防止动脉硬化，高血压患者平时适当多吃一点小米粥，对降压也有一定的辅助作用。

所以血压过高，又经常把大米饭和面食作为主食的人，不妨试试把主食换成以上几种食物，也要注意其他食物的摄入，均衡营养，血压或能自动的慢慢恢复到正常值。而在生活中也建议大家做好以下两点。
首先要养成有规律的运动的习惯，高血压患者可以在饭后适当的散步半小时，促进食物的消化和血压循环，加速肠胃蠕动，减轻肠胃负担，体内多余的脂肪或会减少，血压也就可能慢慢降低了。
其次，也要定期的测量一下血压值，掌握好血压的波动情况，才能及时的找到原因并调整，平时保持一个愉快的心情，心态太消极，血压也不平稳，有条件的可以买一个测量仪放家里，方便掌控血压的变化，也方面提前预防或做好降压的准备。
高血压的治疗过程是漫长的，不可心急，除了吃一些降压药，在日常生活中也要保持一个良好的生活习惯，多吃以上一种食物，定期测量血压，及时调整，也要适当的锻炼，促进血液的流通，增强免疫力和抗病能力。