虚不受补，如何调理？不妨看一看( 二 )

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四、虚不受补，如何调理？
导致虚不受补的原因是多方面的，想要改变这种病理状态，可以从这些方面下手。
1、调理体质
想要进补，首先一定要了解清楚自己的体质。每种补益药品都有各自的适应体质以及病症，比如平日里是不是出现乏力、气短，多是气虚，可在医师指导下服用黄芪、党参、白术等补药。
如果出现心悸、面色苍白、头晕眼花，考虑是血虚，可服用当归、首乌、阿胶等；如果出现口渴、潮热、盗汗、遗精等情况，说明是阴虚，可选用百合、麦冬、西洋参等补益药。
总之，进补必须对证。另外，积极运动，如果人体五脏通畅，人就能安和健康，而积极参加体育锻炼，是增强体质，改善虚体，预防病邪的基本措施。

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2、首选食补
虚不受补的主因之一就是脾胃虚弱，所以想要减少这种情况发生，就要学会调理脾胃，在饮食上多下功夫，
建议可遵循多品种、重搭配、高营养、易消化的饮食原则；另外，脾胃“喜温恶寒” ，平时可以多吃一些像羊肉、韭菜、香菜、生姜等性质温性的食物，少吃或不吃生冷食物；还有就是进食方式建议采用“少食多餐” ，一顿吃七八分饱即可，以减轻脾胃的消化负担。
3、综合调理
除了食补、药补之外，还可以尝试一些中医治疗措施，比如针灸按摩、气功导引、拔罐等，综合调理，改变体虚的情况。
身体进补有很多讲究，不是你自己觉得自己身子虚，简单的买点补益药补一补就行了，想要有效进补，得先了解清楚到底是什么原因引起，自身属于什么体质，再针对性的进补，不然最终的结果多是虚不受补，甚至引发消化不良等其它健康问题。总之，为了有效进补，建议大家最好是先咨询专业医师，医师会根据具体情况个性化定制进补方案，这样有助于减少虚不受补情况的发生。