运动|阳气不足易生病！但阳气不能补只能养，做好几点，帮你养护阳气疾病

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不知道你有没有思考过，医生说的阳气到底是什么？阳气的存在对身体有什么好处吗？气无处不在，没有它，生命也不能正常活动，人的身上充斥着全身，元气、宗气等这些都可被称之为阳气，阳气足，血液的循环和新陈代谢等人体的功能都会正常运转，身体自然也就更健康了。
阳气不足，就需要补充阳气了，但是所有吃进去的食物、各种营养物质等，都是属阴的，因此阳气只能养护，并不能补充。随着自然天气的变化，人在春季和夏季的时候，身体所耗费的阳气比较多，所以更需要养护阳气了，而阳气不到的地方就很容易生病，长此以往，会给身体带来很多的健康隐患。

一旦阳气不足，邪风之气就容易侵袭我们的身体，尤其现在到了春天，也是各种传染病、风热感冒高发的季节，让人防不胜防，阳气不足没救很容易的会感冒、咳嗽，反反复复不能得到很好的缓解会引发其他疾病；而且阳气不足，睡眠质量也会大大的下降，可能经常一到半夜就起夜，第二天起来浑浑噩噩的，影响到一整天的生活和工作。
所以由此可见，阳气不足，对身体的影响还是比较大的，小编只是介绍了一小部分，阳气不足对肠胃、免疫系统等都是会产生影响的，毕竟气贯全身。那么既然阳气不足补不了，在日常生活中，我们可以怎么做去养护阳气呢？看完下面的几个方法，在平时不妨学着做一做，帮你养护阳气，预防疾病。
平时做到以下几件事，或能帮你养护阳气、预防疾病

第一件事，平时可适当的晒晒太阳。适当的晒晒太阳可以说是免费的医生了，可以壮人阳气，像有的人一晒太阳就会打喷嚏、流鼻涕，其实这都是在排寒，尤其大家在晒太阳的时候可以多晒晒头顶，所谓头为诸阳之首，五脏六腑的气血皆汇于头部，常晒晒头顶可以很好的养护阳气，每天晒太阳的时间累积在40分钟即可。
第二件事，多按摩涌泉穴。精从脚底生，脚部虽说理心脏最远，但脚却是人的第二个心脏，人的脚上有很多穴位和经脉，尤其是脚底的涌泉穴，肾经之气就来源于脚底，流向周身各处，小编建议大家不妨每天睡前泡泡脚，促进性血液循环和新陈代谢，同时多按摩按摩脚底的涌泉穴，养护阳气的同时还有助于睡眠。

第三件事，坚持运动。动能生阳，很多运动像跑步、都能达到养护阳气的作用，进行运动的过程中，还能吸收阳光中的新鲜空气，增加身体的抗寒能力，适应天气的变化，减少阳气的流失，但是在运动的过程中不可贪凉，觉得反正运动就会出汗，及时如此，也要做好保暖工作，尤其在刚运动完后不要立即的想通过冲个冷水澡来缓解，这样会使之前的运动全部耗费了，阳气并没有得到很好的养护。
小编建议
日常生活中的一些损伤阳气、耗散阳气的事情大家尽量要少做，比如经常熬夜、经常吃太凉的食物、身边的环境太湿冷阴暗、平时穿衣喜欢裸露大腿等部位，这些不好的习惯都会让阳气流失，也会降低人的免疫力和抗病能力，身体寒冷，又怎么养阳呢。
【运动|阳气不足易生病！但阳气不能补只能养，做好几点，帮你养护阳气】整篇文章看下来，相信大家已经知道了阳气不足人会容易生病了，而且阳气并不好补，只能养，若能在平时做好以上三件事，或能很好的帮你养护阳气，大大降低生病的风险，同时再日常生活中，像上述小编建议的一些损伤阳气的事情也要少做。