缺钾，教你如何补充？快来看看

在家躺了小半个月后，小可发现自己频繁出现心悸的症状，开始时以为是躺久了导致的，起来运动了两天，症状还是没有得到改善。小可跟爸妈说了之后，爸妈带着她去医院进行了检查。
检查结果显示小可体内的钾元素偏低，所以频繁出现心悸症状。这让小可一家人觉得莫名其妙，缺钾竟然会发生在小姑娘身上，不是说吃降压药才容易引起缺钾吗？
随后医生询问了小可最近的饮食习惯等，得知小可最近频繁地食用瓜子，医生心中大概有了数，小可的缺钾症状多半和瓜子相关。瓜子含盐量很高，吃多了就喜欢喝水，水喝多了会增加尿量，从而体内的钾就会随之排除，从而导致缺钾的现象。
大部分人都认为缺钾是由吃降压药所致，以至于忽略了一些生活中的不良行为。

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一、不止降压药，这些行为也会导致缺钾
除了降压药，身体缺钾还与很多原因有关。
首先，我们从生理性的角度来说。生理性缺钾主要是外因导致，包括药物因素和胃肠道因素，如一些罹患高血压的患者，需要长期摄入利尿剂、糖尿病患者需要注射胰岛素，以及长期性需要服用庆大霉素、妥布霉素等抗生素类药物的人群，都可能会导致出现低钾血症。
【缺钾，教你如何补充？快来看看】此外胃肠道症状则多会出现在一些频繁腹泻、呕吐的患者身上，这类患者体内无法储存足量的钾元素，继而诱发低钾血症；另外，一些长期节食、偏食的人群，也可能会出现钾元素摄入不足诱发低钾血症，小可就属于这一类型。
其次，病理性缺钾包括内分泌疾病和肾脏疾病两种，其中内分泌问题多出现在原发性醛固酮增多症、糖尿病醛固酮症酸中毒以及柯兴综合征患者身上，这几类疾病的患者由于荷尔蒙失调过重，导致钾元素大量流失，继而引起低钾血症发生。此外一些患有急性肾衰竭、慢性肾病以及肾小管性酸中毒的患者，由于肾功能受损，导致肾功能失衡，大量的钾元素随着尿液排出体外，继而引起了低钾血症发生。
二、缺钾比缺钙严重，首先影响的是心脏
不少人对于低钾血症没有概念，认为就是体内的一个指标偏低而已，不会给健康带来威胁。殊不知，某些时候缺钾比缺钙更严重。
上海交通大学医学院附属新华医院顾钧主任指出，当体内处于缺钾状态时，首先就会导致心脏功能受到影响。上文的小可就是典型的例子，如果没有及时进行治疗任由病情发展下去，可能会进一步出现心律失常、气短、乏力以及室颤等异常症状，发展到后期甚至会出现心脏骤停，导致患者死亡。
当然缺钾影响的也不仅仅只是心脏，还会导致肌肉、神经麻痹，让患者出现浑身无力、吞咽困难的症状，甚至会引起呼吸衰竭出现。对于一些处于发育期的青少年而言，缺钾会导致发育变迟缓；另外，缺钾还会导致消化系统功能受到影响，导致胃肠道的蠕动变慢，也会经常出现便秘症状。
了解了一些缺钾的危害后，相信大家都会对此引起重视，钾元素缺乏不仅仅只是一个指标异常而已。

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三、缺钾会出现这些症状，平时多留意
当体内缺乏钾元素时，身体会有一些异常症状表现，一旦发现这些症状，一定要引起重视。
1、经常疲惫
人体内的细胞需要正常运转，需要多种元素来提供能量，其中就包括钾元素。当体内钾元素不足时，会导致细胞无法汲取到足够的能量，让人体频繁感到疲劳，即便是在睡眠充足的情况下，也会感觉非常疲惫。