肝脏是人体很重要的解毒、排毒器官 ， 我们吃进去的食物都要靠肝脏去解毒 ， 虽然肝脏的功能很强大 ， 但是如果经常吃一些伤肝的食物 ， 肝损伤日积月累 ， 肝病自然就来了 。
肝病的"加速器"不仅烟酒 ， 还有4种食物
1、霉变食物
很多人生活比较节俭 ， 一些霉变的食物也舍不得扔掉 ， 去掉坏掉的部分继续吃 ， 这样做其实是很伤肝的 。

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霉变的面包 ， 发苦的坚果 ， 变质的水果等 ， 它们的致癌性是很强的 ， 因为含有大量的黄曲霉毒素 ， 吃多了会导致肝细胞变性、甚至坏死 ， 严重的话可能会导致肝癌 。
2、甜品
很大人不开心的时候都喜欢大量地吃甜品 ， 特别是很多年轻人 ， 喜欢把可乐、奶茶当水喝 ， 每天都摄入大量的糖分 。
进入身体的糖分 ， 也会转变成脂肪 ， 脂肪会堆积在肝脏内 ， 形成脂肪肝 ， 影响肝脏的代谢功能 ， 时间长了 ， 对肝脏的损伤很大 。

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3、隔夜菜
吃隔夜菜是很多家庭的习惯 ， 这其实是很不健康的 ， 比如隔夜的绿叶蔬菜、海鲜、鱼等 ， 存放的时间长了 ， 会产生大量的亚硝酸盐 ， 进入体内 ， 会跟蛋白质代谢的二级胺发生反应 ， 形成亚硝胺 。
经常吃隔夜菜 ， 很容易摄入过量的致癌物 ， 不利于肝脏的健康 。
4、腌制食物
腌制食物不仅盐分含量高 ， 而且在加工的过程中 ， 还会增加很多食品添加剂 ， 比如亚硝盐 。
肝不好的恶人 ， 如果经常食用过多的腌制食物 ， 比如腊肉、罐头、咸菜等 ， 会加重肝脏的代谢和解毒负担 ， 容易加快肝病的发展 。

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为了肝脏的健康着想 ， 赶紧把这4类食物拉入黑名单 ， 特别是本身肝不好的人群 ， 更不能吃了 ， 不然对肝损伤会越来越严重 。
养护肝脏 ， 平时坚持"1喝1动1按"
1喝：常喝养肝茶
喝酒喝饮料都伤肝 ， 要想养护肝脏 ， 不如平时多喝一些养肝茶 ， 减轻日常肝损伤 。
用一些天然养肝材料：枸杞、菊苣、决明子、白茅根、蒲公英 ， 按照一定的比例搭配在一起 ， 用开水冲泡饮用 。

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1、枸杞：滋补肝脏 ， 养肝血
2、菊苣：清肝利胆 ， 排肝毒
3、决明子：清肝利胆 ， 降肝火
4、白茅根：凉血止血 ， 消炎止痛
5、蒲公英：清热解毒 ， 解肝毒
【如果自己配觉得麻烦 ， 可试试同款茶包 ， 更方便实用 。 】
1动：坚持一项运动
坚持一项运动对养肝很有帮助 ， 比如慢跑 。
经常慢跑的人 ， 可以促进身体的新陈代谢 ， 提高肝脏的代谢能力 ， 减少垃圾、毒素在肝脏堆积 ， 减少肝损伤 ， 提高肝脏的抗病能力 。
建议每天坚持30分钟以上的运动 ， 每周运动4-5次 ， 可以很好地养护肝脏 。

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1按：没事按按穴位
期门穴——位置在胸口处 ， 每天按3分钟 ， 可促进肝脏毒素排出 。
太冲穴——在脚背第一跖骨后面的凹陷处 ， 每天按3分钟 ， 有疏肝养血的作用 。
章门穴——在侧腹部的第11肋的游离端下 ， 每天按3分钟 ， 有疏肝健脾、利气的作用 。
肝俞穴——在背部的第九胸椎棘突下 ， 往旁边1.5寸的位置 ， 每天按3分钟 ， 可促消化 ， 养肝血 。 返回搜狐 ， 查看更多
【肝病“加速器”不仅是烟酒，这4种食物更伤肝，赶紧拉入黑名单！