预防肾衰竭、尿毒症，从小事做起，快来看看 _健康小知识

49岁的老王是杭州人，是一名出色的出租车司机，他干这一行已经快30年了，在开车的这30年里，从来没有结过一次投诉，这和他的敬业之间离不开关系。
老王忙起来的时候一天都不会想起来吃一顿饭、上一次厕所。
近期，老王发现自己的身体出现了一些异常表现，在晨起时他的下肢、脸颊出现了明显的浮肿。开始时以为是水喝多了引起的，没有太当回事，他依旧每天出车。就在某天出车的途中，老王刚准备下车吃饭，突然直挺挺地倒了下去……
好在当时老王的同事就在旁边，及时扶住了他。随后老王被送往医院救治，在经过一系列的检查后，老王被确诊为尿毒症，并且已经到了晚期，只能靠透析维持生命。
原来，老王在确诊尿毒症之前就已有多年慢性肾炎。因为工作的缘故，他经常需要憋尿、熬夜倒班，这无疑是在加速肾炎的进展，就这样老王逐渐将自己“熬”成了尿毒症。

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一、憋尿就是把肾脏泡在“臭水沟”里
【预防肾衰竭、尿毒症，从小事做起，快来看看】肾脏是我们非常重要的代谢器官，我们对它的保护也从来没有轻视过，但是这个小西关却时常被大家忽视。
肾脏在体内主要负责水液代谢平衡以及调节血压等，长期处于憋尿状态下，会导致肾脏“受伤”！
在憋尿状态下，尿液会在膀胱内停留过长时间，当膀胱内压力增加时，容易导致尿液回流至肾脏内，在这种情况下肾脏相当于“泡”在尿液内。
并且憋尿状态下还容易引起尿道细菌繁殖。这些细菌会经由输尿管逆行至肾脏内，导致尿路和肾脏发生感染，引起尿道炎、肾炎发生。没有及时进行干预治疗，会逐渐发展成为慢性炎症，持续发展下去还会演变成尿毒症。
这就是为何老王没有肾炎的家族病史，却患上了肾炎，并且走向尿毒症的原因。
当然，偶尔一两次的憋尿也不必过于惊慌。只是建议尽可能不要憋尿，养成有尿就排的好习惯。

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二、别太担心，肾脏好的人，往往有这4个表现
肾脏健康的人，身体也会有一些正面的症状表现，如果你身上有这些表现，恭喜你！你的肾脏很健康。
1、尿液清澈泡沫少
上文提到，肾脏主要功能之一是代谢尿液。在肾脏功能正常时，排出的尿液应该是清澈且泡沫少。如果尿液颜色变深或是泡沫异常多的话，则很可能是肾脏功能异常所致。当然需要区分生理性原因，如喝水量过少、身体上火都会引起尿液颜色变深。
2、面色红润
皮肤的颜色也关系到肾脏是否健康，因为肾脏可促进体内毒素排泄。在肾功能良好的情况下，体内毒素堆积量较少，在皮肤上的毒素量也会随之减少。这样一来，皮肤会变得非常红润、有光泽。

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3、血压正常
肾脏对于血压调节也起到非常重要的作用，当肾功能损伤时会导致血压异常升高。而高血压又会进一步引起肾脏损伤，以此形成恶性循环。
4、精神气好
肾脏主管生长发育，在日常如果感觉自己经常疲劳、乏力，休息后也无法缓解，则需要警惕是肾功能受损所致。反之，整个人精气神特别充足，则说明你的肾脏也很健康，体内的废弃物、残渣等可及时排出体外。