三伏倒计时！7个禁忌千万别犯，小心落下病根！三伏天是出现在小暑与处暑之

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三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪” 。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子……
2021年三伏天时间表初伏：2021年7月11日-2021年7月20日中伏：2021年7月21日-2021年8月9日末伏：2021年8月10日-2021年8月20日

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又到了三伏天，三伏天是一年之中最热的一段时间的统称，可以说，到了三伏天，气温也被推上了一个高峰，我们古时候就有“冬病夏治”的说法。夏季天气炎热，尤其是“三伏天” ，阳气很旺盛，毛孔张开，心火正盛，积寒躲在后背的膀胱与关节处，最易被赶出来，若错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢导致寒凝成结、必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞” 。毒素堆积形成疾病，身体炎症反反复复。
“三伏”是“冬病夏治“的好时机，这段时间人体腠理疏松、阳气最盛，经络气血流通最旺，有利于药物的渗透与吸收，为温煦经络阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。
大家要格外注意，伏天几件事情千万不能做。

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一、夏季少吃瓜，换吃参

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预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

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二、不吃冰饮，冷粥祛湿最好！

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如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
冷粥不冰，过伏天。
夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。
山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。
做法：
1、山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。
2、锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂；
3、倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖；
4、晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。

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三、吹干头发再睡

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