三伏倒计时！7个禁忌千万别犯，小心落下病根！( 二 ) 三伏天是出现在小暑与处暑之

文章图片
很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！
夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。

文章图片
四、颈椎、腰身不要对着空调

文章图片

文章图片
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
在空调房里穿衣服要过肘过肩过膝，女性不露腰，男性不露颈椎。

文章图片
五、纳凉熬夜是大忌

文章图片

文章图片
很多人喜欢熬夜，从道医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏这几天应该要补一个午觉， 30~60分钟都可以，过了1个小时的午觉就会影响晚上的睡眠了。

文章图片
六、久坐不动

文章图片

文章图片
夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。

文章图片
七、夏练三伏，但别傻练！

文章图片

文章图片
【三伏倒计时！7个禁忌千万别犯，小心落下病根！】常说的“夏练三伏” ，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗，切情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。
这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津就是一个好方法。
方法是：
1、两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；
2、待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；
3、然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。

文章图片
伏天要做的四件事

文章图片

文章图片
1热水洗澡：祛湿邪
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。
造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。