肠道“刮粪机”已公布，不是香蕉，常吃隔天排出黑臭巨便现在社会上有很多人

现在社会上有很多人，由于饮食不规律、长期久坐等不良习惯，导致便秘、上厕所时苦不堪言。大多数人认为吃一点香蕉就会好，严重的吃点泻药就能促进排便，但这些都是治标不治本。
案例分享：
今年22岁小王，最近，她一直被便秘困扰着，严重到影响了她的生活。小王说她好几天才去上一次厕所，所以，肚子一直胀得很不舒服，别人懂得那种痛苦。为了解决这个问题，她什么方法都用了，比如吃香蕉，火龙果或治便秘的药也吃了不少，可是只要一停药，马上就变回老样子，最后只能去医院检查。

文章图片
当医生了解情况后，告诉小王引起便秘主要有3个原因！
1、缺少锻炼
锻炼可以加快身体血液的流动，为了改善我们身体的新陈代谢功能，运动中排汗，其实相当于给身体排毒。如果你每天缺乏锻炼，而且饮食也比较油腻，很容易气滞，这样就会影响大肠的传递速度，导致大便滞留在肠道内，长期如此就会出现便秘的现象。

文章图片
2、吃肉多，吃菜少
很多朋友顿顿都离不开大鱼大肉，以肉食为主，我不喜欢蔬菜。然而，肉类含有大量脂肪，特别是猪、牛、羊等肉类，含有大量饱和脂肪。若是用来烧烤，其中的热量和油脂含量也极高，不容易消化，血液循环和新陈代谢就会减慢，体内堆积太多的食物残渣，久而久之，就会便秘了。

文章图片
3、不爱喝水
都说每天要喝8杯水，但可能很多人每天连4杯水都喝不到，即使喝水，也不一定喝的是白开水，而是各种饮料。但是粪便会在体内停留很长时间，就会逐渐被吸收水分，变得干硬，再不爱喝水，排便只会越来越困难，不仅是便秘，痔疮可能也会找上门。

文章图片
【肠道“刮粪机”已公布，不是香蕉，常吃隔天排出黑臭巨便】当便秘时，很多人想到吃香蕉，那么吃香蕉就能缓解便秘吗?
在一定程度上，吃香蕉的确对缓解便秘有好处，香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动。但如果你吃的是青香蕉而不是熟香蕉，吃多了可能不仅缓解不了，还会加重便秘。因为未成熟的香蕉中含有叫鞣酸的物质，不利于肠胃健康。

文章图片
肠道“推粪机”公布了，若你常吃，隔天拉出黑臭巨便
火麻蜂蜜水
准备：火麻植物油，蜂蜜，温开水
在温水中加入2茶匙大麻油，加入蜂蜜，搅拌均匀后食用。
【通便原理】
1、火麻植物油在古籍《本草纲目》中出现，含有卵磷脂和亲水因子，对肠道有益营养，有助于润滑肠道，软化干硬的大便，帮助大便更好被排出体外。
2、蜂蜜水直接食用可促进胃肠蠕动，搭配火麻植物油为排便的持续提供重要动力。油脂滋润肠道时，还能牢牢锁住粪便中的水分，防止过于干燥，反复产生便秘。
3、每天早上起床后空腹喝一杯可以滋润肠道，增加肠道动力，改善便秘患者的排便功能差情况。

文章图片
最后预防便秘，建议做到2件事
1、养成排便好习惯
给自己养成一个定时排便的好习惯，在排便时，尽量不分心，顺便向自己的心理暗示自己“我要大便，大便马上就出来”;此外，建议只要有便意来袭，就尽快去厕所，不要拖着。