桑葚|阴虚、阳虚如何调理？两味药代茶饮，一个补阴，一个补阳( 二 ) 原创

1、嗜好辛辣食品

经常吃温燥辛辣的食物或者喜好油炸煎炒食物很容易上火，容易损伤津液并导致阴虚症状。
?2、不爱喝水
平时不喜欢喝水就很容易导致体内水分不足，这个情况下极易造成阴液亏虚并形成阴虚体质。
3、肾阳不足
如果一个人体内津液已经足够但是肾阳不足，这个时候会因为没有足够的动力运送津液而引起相应器官的阴虚，多见于阴虚日久之人身上。
不清楚自己是否属于阴虚体质？自测一下吧！
1.手脚心发热吗？

2.身体、脸上发热吗？

3.皮肤、口唇发干吗？

4.口唇颜色比一般人红吗？

5.容易便秘或大便干燥吗？

6.面部脸颊潮红或偏红吗？

7.感到眼睛干涩吗？

8.感到口咽干燥，总想喝水吗？

以上问题：没有1分，很少2分，有时3分，经常4分，总是5分。将所得分数相加后即为体质测评分数，总分在24-32之间表示有阴虚体质发展趋势，分数在32-40之间则确定为阴虚体质。

一个阴阳并补的小方子：锁阳桑葚茶

虽然说阳虚和阴虚是两个病症，但是现代人中阴阳两虚之人却不在少数，他们不仅夏天怕热，就连冬天也怕热，两种症状兼而有之又该如何是好呢？不怕！为您推荐一个阴阳并补的小方子——锁阳桑葚茶。
此方主要成分是锁阳和桑葚，沸水冲泡后代茶饮用即可，亦可以加入少许蜂蜜调味。
其中锁阳的甘能补而温能暖，是一味温肾暖肾的中药材，锁阳如其名一样能够牢牢锁住人体阳气，助你阳气固若金汤。而方中的桑葚就是桑树的果实，味道甘美之余带有些许凉性，具有滋阴生津、解热除烦等疗效。
总的来说锁阳甘温而桑葚甘凉，两味药材相加后一个补阳一个补阴，恰到好处。不过需要注意的是因为两药均有通便作用，肾虚且易腹泻之人不宜服用。

?通过体质自测之后大家应该对自己的体质有所了解，无论是阳虚还是阴虚之人平时都需要注意合理饮食且规律作息，保持良好的心情，如果身体不适症状建议还是要咨询正规中医院的中医大夫。
参考资料：
[1
《何为中医的“阴虚”“阳虚”》.作者:仙权.刊名:大家健康.上传者:王洪峰
[2
《人为什么会阳虚？》.原创.杨俊基.北京同有三和福泰中医馆.2019-03-18

[3
《一表自测你是否“阳虚” ，穿得多还怕冷的人该看看》.原创.生命时报微信.2018-04-10

[4
《人为什么会阴虚》.原创.陈孝和.2019-06-20

[5
《一表自测阴虚体质！手脚发热的人最该注意》.原创.生命时报微信.2018-06-01

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