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四大公认的“减肥蔬菜”，若你敞开吃，刮脂清油，慢慢变成瘦美人
冬瓜
冬瓜属于低能量低脂肪的健康食品，其中富含维生素c和膳食纤维有助于减轻体重，更有助于减少脂肪的残留。
冬瓜含有丰富的丙醇二酸，这种物质能够帮助抑制糖类转化为脂肪，具有减肥瘦身的功效，因此经常吃冬瓜有助于体重慢慢降，变成瘦美人。

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黄瓜
黄瓜含有丰富的膳食纤维，适当吃一点有助于加快肠胃蠕动，增强饱腹感，还有助于排出脂肪，缓解便秘。
黄瓜当中含有的丰富维生素c，不仅可以增强人体的免疫功能，还可以帮助上班族减少脂肪，缓解饥饿感。
黄瓜含有丰富的丙醇，二酸能够抑制糖类在体内转化为脂肪，也能够降低脂肪的堆积，让女性保持好身材。

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海带
海带富含膳食纤维，经常食用能够增强饱腹感，促进肠胃蠕动排出体内的毒素和垃圾，更有助于缓解便秘，维持身体内环境稳定。
正在减肥期间的人多吃一点海带，其中含有的维生素c具有减轻体重的功效，能够帮助增强自身的免疫力。但是海带当中的碘元素含量比较高，不能吃太多。

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豆芽
豆芽是一种非常美味的食材，水分非常多，热量非常低，经常使用有助于控制能量的摄入，豆芽当中含有非常丰富的膳食纤维，是减肥降脂的食材。
豆芽这种蔬菜含有的维生素c也是非常丰富的，经常吃一点，有助于增强身体的免疫力和抵抗力，促进脂肪的分解，保持好身材。
【 奶茶|公认长肉“最猛”的零食，热量堪比喝油，减肥的人，管住嘴就是赢】

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